О том, как не переобщаться на «Летней школе»

Жизнь летнешкольников в лесу течет интенсивно. Хочется попробовать как можно больше непривычного и перезнакомиться со всеми. Но из-за постоянного общения мы иногда устаем. Приводим несколько советов о том, как не выгореть в стремлении познакомиться со всеми интересными людьми на ЛШ.

1. Обязательно находите свободное время и место для себя

Да, этому сложно следовать: на ЛШ мало безлюдных уголков, все мы живем в палатках, а времени постоянно не хватает. Но все-таки можно постараться уделять 15-20 минут в день на то, чтобы ничего не делать и ни с кем не контактировать.

2. Не бойтесь отказывать в общении

Все мы разные, и каждому из нас нравится общаться с разными людьми. А порой бывает, что не хочется общаться совсем ни с кем. Тогда лучше в вежливой форме отказать: мол, извини, но я сейчас «не в ресурсе», хочу «побыть в потоке». Вуаля — вы честны и с самим собой, и с другим человеком.

3. Используйте средства саморегуляции

Бывает так, что вы переобщались и вам от этого нехорошо. В такие моменты на помощь придут методы саморегуляции, которые помогут вам «заземлиться» — восстановить контакт со своими чувствами и телом. Например, с помощью медитации, концентрации внимания на каждом участке своего тела, дыхательных техниках.

4. Обращайтесь за помощью

Не всегда получается справиться с психологическим дискомфортом в одиночку. Вы можете доверить свои переживания куратору мастерской или порефлексировать вместе с кем-то из участников. Иногда другие люди могут найти хорошие способы решения вашей проблемы.

Фото: Слава Замыслов