🧠 Два часа полной тишины ежедневно стимулируют появление новых клеток мозга

В опытах на животных группы помещали в музыку, белый шум и тишину, и только у последней заметно выросло число новых нейронов в гиппокампе, которые за неделю созрели и встроились в существующие цепи. Кроме тишины, помогают бег, плавание и велосипед, стимулирующие белок роста нейронов, глубокий сон, очищающий мозг от токсинов, омега-3, ягоды и какао, а также новые навыки вроде языков, инструментов и сложных игр.

⭐️ LPG