записки доктора неназванного

enrichment activities

у меня истекли права и я не могу получить новые, пока мне не придет моя карта для opt, и крис уезжает на два недели по работе, так что сегодня меня ведут на выгул………

вхахаха теперь в сорока минутах от нас играет мумий тролль. крис сказал, что если он здесь в ту неделю, можем сгонять (у меня истекли права вчера, и я не смогу обновить их, пока не получу opt, так что сама не могу пойти). я хз правда, понравятся они крису или нет

в соседнем здании живет семья у которой постоянно маячит лампа, сломанная, скорее всего, уже неделю, и они агрессивно ее игнорируют, обедают и ужинают под ней, ходят туда сюда, мне далек такой уровень unbothered, я бы с ума сошла

кускус, турецкий горох, редис, сладкие перцы, огурцы, помидорки, фета и вот эта потрясающая заправка как детокс-ужин после бухалища

без икеи никуда конечно

меня никогда не перестает удивлять как определенные категории людей могут засрать абсолютно любой прекрасный момент. с нашей помолвки все внезапно оказались комиками. 50летние мужики суют свое мнение как непрошеный хуй в личке о том, что «о, твое кольцо - самые маленькие наручники, которые ты будешь носить», или какой-нибудь другой каламбур о том, как они ненавидят своих жен. определенный уровень пиздеца - это некоторые столкнувшиеся мне наверное в четвертый раз за месяц россияне, у который буквально срочная реакция - «о ну и правильно, пусть тебе грин карту даст», как будто мир развалиться, если они не снесут хуйню. причем я слышу это уже восемь лет наших отношений, мол, он не делает предложение, потому что ты будешь нахлебничать, он найдет моложе (у нас конечно не радикальная, но приличная разница в возрасте), и что раз у меня нет кольца то он вот вот меня бросит (это я услышала от своей сестры по сестринству, американке), так что это не какой-то убер национальный повод, но шлак от россиян отдельно заебал конечно. решение выходить замуж для меня было непростым. я не собираюсь заводить детей и в моей семье концепция брака всегда аккомпанировалась пиздецом. так что для меня это реально шаг из зоны комфорта, который крис весьма понимает и обговаривал со мной много раз, потому что о, шок, он не просто хуеносец, «кошелек», или «новый паспорт», но человек с чувствами, который только что, пока я это писала, подсунул мне дольку мандаринки и сказал “i don’t want my future wife to get scurvy” и которого я между прочим очень люблю. и когда люди минимизируют это к гражданству или ебнутым шуткам и явной проекцией, мне, как человеку с чувствами и эмоциями, от души неприятно.

wasting away again in margaritaville
searching for my lost shaker of salt
some people claim that there's a woman to blame
now i think, hell, it could be my fault

tiramisu shaken espresso
7 am
key west bound

можно посчитать на пальцев кого бы я посмотрела из снг-шных музыкантов, кого я слушала раньше/периодически вспоминаю и кого бы я прям реально сходила бы посмотреть, и ногу свело это наверное как раз одна из таких вещей

у меня есть дядя по отцовской стороне, который профессионально занят в шоубизнесе, и я относительно недавно поставила его ленте мут в фейсбуке, потому что мне надоело каждый раз когда я захожу в фейсбук читать его посты. сегодня че-то подумала интересно, как он там, зашла на его страницу и он запостил афишу тура ногу свело, и тут я кармически выясняю что покровский играет концерт тупо в 40 минутах от меня, но мы будем возвращаться из key west и у меня бабла нет. эх, карма. подпишусь на дядю заново

(на этом посты пока закончены, извините за триллион постов сегодня)

(6) другие задачи - имэилы, заявки, планирование поездки в key west на следующей неделе, адресование комментариев к статье - но все эти вещи мне и так несложно вписывать в свою рутину. самое сложное - сесть и начать.

а, еще я три раза сходила в зал на этой неделе. и два раза когда я вышла к джипу нам оставили уточек! это среди владельцев стереотипных джипов традиция такая, утками обмениваться

а, ещееще я ограничила себе тикток и инстаграм на 1.5 часа в день, и думаю скинуть до 1 часа на каждый

будучи пока безработной, я немного скатилась в депрессивную рутину. и не то я пытаюсь прям выбиться в агрессивно продуктивную ячейку общества, но мне очень хотелось немного вывести свою менталку в адекватную колею, поэтому на этой неделе я решила, начиная с воскресения прошлой недели, что не буду пить или курить, пока не выполню некий список дел, часть из которых закручена на построении полезных привычек. это мне довольно сильно помогло. вот немного разных вещей, которых я добилась за эту неделю:
(1) я скачала healthy minds, приложение с курсом о медитации, построенное в UW Madison. мне довольно давно хотелось заняться медитацией, но у меня очень плохо с усидчивостью и привычками, поэтому мне нужна была помощь. я попросила также рекомендации у своего друг брюса, который медитирует и занимается йогой, прям, каждый день и даже имеет сертификации инструктора йоги, и даже ездил на очень крутой ритрит в пуэрто рико, где ему рассказывали о разных практиках! в общем, он порекомендовал мне edm-медитации lightcode, от продюсера lsdream, который мне уже и так нравится. сегодня был пятый день подряд, когда я медитировала, и чтобы выиграть коктейль у пляжа я должны медитировать минимум 6 дней подряд. в приложении мне рассказали об активной медитации (в контраст сидячей) и мне стало гораздо больше включать такой mindfulness в свой день

(2) чтение. до активной части подготовки к защите диссертации мне было легко читать ну хотя бы 50 страниц в день на удовольствие, но потом стало тяжело. я упаковала немного книг вне коробок, чтобы читать, пока я в своем вынужденном безработном отпуске, и начала я с мемуара басиста red hot chili peppers, Фли. acid for the children фокусируется на историях из его буйной, полной пиздецово страшных ситуации и наркоты детства и юности, и уроков, которые ныне трезвый музыкант вынес из него. так что это я закончила. мой друг прислал мне как подарок на выпуск полный первый компендиум графической новеллы Сага, по которой я психую уже больше года. я подобрала первый томик в аннаполисе, когда навещала другого своего друга. это обширная, вселенноохватывающая история о скмье и войне типа звездных войн, но только с матюгами и сиськами (и не только). цветная, красивая, втягивающая, и я каждый день молюсь богам стримингов, чтобы ее не нашли ебучие экзеки какого-нибудь ссаного нетфликса и не засрали хуевой экранизацией. в ней очень много прекрасной графики и замечательных персонажей. все мудаки, но всем можно симпатизировать, а еще авторы ну абсолютно не боятся грохнуть абсолютно любого персонажа разной степени важности. после этого скорее всего буду читать every day дэвида левитана, либо одну из книг хемингуэя из коллекции криса (который в последнее время стал тоже много читать, что очень здорово).

(3) пить больше воды. когда я росла, у нас в семье не было какой-то культуры из питья воды. металлическая бутылка стала моим постоянным напарником только после переезда в штаты, но поскольку я не люблю просто вкус воды мне пить ее тяжело. я добавляю обычно безсахарные добавки с витаминами типа mio, и пить воды становится легче. на этой неделе мне удалось приработаться на 4 стакана в день, что здорово.

(4) вышивка крестиком. у меня долго лежит проект, который я подобрала в конкретно ориентированном на это хобби магазе, который недавно нашла недалеко от нас. надо его доделать. проект из шести частей, я сделала вторую на этой неделе и хочу сделать третью.

(5) смотреть больше кино. у меня есть глупая манера начинать по тридцать сериалов, которые я потом бросаю, вместо того, чтобы пробраться через свой список из 800 фильмов на imdb. на этой неделе я зареклась посмотреть пять фильмов, и пока посмотрела четыре: moneyball (о бейсбольной аналитике), summer wars (душевное семейное аниме о семье и ии), a real pain (два родственника, которые начали отдаляться друг от друга, едут на исторический тур в польшу, ориентированный на историю евреев. комедия с двойным дном. с удовольствием посмотрела), и take shelter (какой-то безумно бесконечный фильм о менталке, который мне рекомендовали, но в который мне тяжело было влиться)

(5) запеканка с орзо (это такой тип макарон, выглядит, как рис) сыром бурсин (бурсэн?), грибами, куриной сосиской с чесноком, черри-помидорами и шпинатом. готовится в духовке всего сорок минут кстати говоря. (4) на легкий ужин в один день у меня в холодильнике был салат из редиски, огурца, свеклы, и моркови с заправкой из того же TJ из силантро и авокадо, и я сделала себе наибомбезнейший бутер с яйцом. берете делаете тост в сковороде на оливковом масле, потом в остатки того же масла яйцо (я делаю всмятку с совсем жидким желтком), режете помидор и обжариваете на сковороде там же. в яйцо, когда белок где-то наполовину устаканился, я добавила сыр фета. когда белок дошел, сверху расплавила кусочек чеддара (я предпочитаю havarti, но у нас был только чеддар). помидор на тост, яйцо на тост, сверху немного острого соуса и получается отличный завтрак.