به مناسبت هفته سلامت روان:
🧠💙 سلامت روان؛ اولویت امروز، آرامش فردا 🌱

مراقبت از ذهن، به‌اندازه مراقبت از جسم اهمیت دارد.
🤍 با قدم‌های کوچک اما مداوم، می‌توانیم آرامش بیشتری را تجربه کنیم:
✨ به احساساتمان توجه کنیم.
🌿 برای خودمان وقت بگذاریم.
🏃🏻‍♀️ فعالیت بدنی منظم داشته باشیم.
😴 خواب کافی و باکیفیت را جدی بگیریم.
💬 درباره احساساتمان صحبت کنیم و در صورت نیاز کمک بخواهیم.

⚠️علائم هشدار دهنده:
مشکل در تمرکز و تصمیم گیری🧠
اختلال در خواب با اشتها💤
کاهش علاقه به فعالیت ها😒
اضطراب و نگرانی بیش از حد😧
خستگی همیشگی😓
غم و ناامیدی مداوم😭

یادتان باشد، کمک گرفتن نشانه ضعف نیست؛ نشانه آگاهی و شجاعت است. 💚

شما مهم هستید؛ مراقب ذهن و حال خوبتان باشید. 🌸

-کاری از همتایاران دفتر مشاوره و سلامت روان  دانشکده‌ پزشکی،کارگروه پیشگیری از رفتارهای خودآسیب رسان🌱

♦️کانال مرکز مشاوره:
🔗https://eitaa.com/moshaverehlorestan

#مرکز_مشاوره
#مفدا_لرستان
🆔@lorestanmefda