به مناسبت هفته سلامت روان:
🌟 تاب‌آوری یعنی پس از سختی‌ها، دوباره برخیزیم و با امید ادامه دهیم.
همه ما در زندگی با چالش‌ها و روزهای دشوار روبه‌رو می‌شویم؛ اما می‌توانیم با تقویت تاب‌آوری، بهتر با مشکلات کنار بیاییم و از تجربه‌هایمان برای رشد استفاده کنیم. 💚
🎯 ۸ راهکار برای افزایش تاب‌آوری:
۱️⃣ هدف‌گذاری کنید
۲️⃣ مثبت فکر کنید
۳️⃣ از بدن خود مراقبت کنید
۴️⃣ با دیگران در ارتباط باشید
۵️⃣ ذهن‌آگاهی را تمرین کنید
۶️⃣ برنامه‌ریزی داشته باشید
۷️⃣ از خودتان یاد بگیرید
۸️⃣ موفقیت‌های کوچک را جشن بگیرید

💙 به یاد داشته باشید: تاب‌آوری به معنای نداشتن ناراحتی یا ترس نیست؛ بلکه یعنی با وجود دشواری‌ها، راهی برای سازگاری، یادگیری و ادامه دادن پیدا کنیم.

🌱 هر قدم کوچک، فرصتی برای قوی‌تر شدن است. از امروز برای رشد خودتان قدم بردارید.

-کاری از همتایاران دفتر مشاوره و سلامت روان  دانشکده‌ پزشکی،کارگروه پیشگیری از رفتارهای خودآسیب رسان🌱
📎کانال مرکز مشاوره:
https://eitaa.com/moshaverehlorestan

📎 کانال والدین دانشجویان در ایتا و تلگرام:
@khanevadehlorestan

📎گروه همتایاران سلامت روان:
https://eitaa.com/joinchat/1719927186C050650c4b5

#مرکز_مشاوره
#مفدا_لرستان
🆔@lorestanmefda