📚 شروع سال تحصیلی ۲؛ علاوه بر درس، به خودت هم فکر کن! 🌱

برای داشتن یک سال تحصیلی متعادل‌تر:

▫️ اهداف واقع‌بینانه تعیین کن و برای پیشرفت‌های کوچک خودت ارزش قائل باش.
▫️ بین درس، استراحت و زندگی شخصی تعادل ایجاد کن.
▫️ برای مدیریت استرس، آرام‌سازی و تنفس عمیق را امتحان کن.
▫️ خواب کافی، تغذیه مناسب، آب کافی و فعالیت بدنی را جدی بگیر.
▫️ استفاده از فضای مجازی را آگاهانه مدیریت کن.
▫️ ارتباطت را با دوستان و همکلاسی‌ها حفظ کن و از حمایت آن‌ها بهره ببر.
▫️ خودت را با دیگران مقایسه نکن و به نیازها و توانایی‌های خودت توجه داشته باش.
▫️ اگر احساس کردی به کمک نیاز داری، از مشاور یا روان‌شناس کمک بگیر. 🤍

✨ با قدم‌های کوچک، به سوی آینده‌ای بزرگ برو...

📌کاری از کارگروه تحصیلی همتایاران سلامت روان دانشکده پیراپزشکی

▫️همتایار: فاطمه دالوند
▫️روانشناس: فاطیما رحمتی


♦️کانال مرکز مشاوره:
🔗https://eitaa.com/moshaverehlorestan

#مرکز_مشاوره
#مفدا_لرستان
🆔@lorestanmefda