🌱برنامه ایمنی؛ یک نقشه برای عبور امن از لحظه‌های بحران

📌گاهی بحران ناگهانی شروع نمی‌شود و نشانه هایی از قبل دارد! یک برنامه شخصی و مکتوب به ما کمک می‌کند در زمان شدت گرفتن افکار و احساسات دشوار، بدانیم:

🔹چه علائمی نشان می‌دهند که بحران در حال شروع شدن است؟
🔹چه راه‌هایی می‌توانند به آرام‌تر شدن من کمک کنند؟
🔹با چه افراد یا مکان‌هایی می‌توانم ارتباط بگیرم؟
🔹از چه فرد قابل اعتمادی می‌توانم کمک بخواهم؟
🔹در زمان بحران از کجا و چه کسی می‌توانم کمک حرفه‌ای بگیرم؟
🔹چگونه می‌توانم محیط اطراف را برای خودم ایمن‌تر کنم؟
⚠️اگر احساس می‌کنی ممکن است همین حالا به خودت آسیب بزنی، تنها نمان و فوراً از یک فرد قابل اعتماد، متخصص سلامت روان یا خدمات اورژانسی محلی کمک بگیر.

روز جهانی پیشگیری از خودکشی | ۱۰ سپتامبر
Changing the narrative on suicide
گفت‌وگو را شروع کنیم.💙

-کاری از همتایاران دفتر مشاوره و سلامت روان دانشکده‌ پزشکی،کارگروه پیشگیری از رفتارهای خودآسیب رسان🌱

♦️کانال مرکز مشاوره:
🔗https://eitaa.com/moshaverehlorestan

#مرکز_مشاوره
#مفدا_لرستان
🆔@lorestanmefda