Лукинова is looking over

Невероятный альбом «Мир» у Леонида Федорова!

Психоделический, завораживающий, ошарашивающий.

Я включила — и пропала. Музыка, под которую ничего невозможно делать, можно только слушать с закрытыми глазами.

Идеально подходит для депрессивных состояний — слушать на репите, чтобы спрятаться от невыносимости.

На лестнице странной, в созвездии странном,
В краю безымянном, в щели под диваном,
Есть радостный мир под названием «Где–то»,
Здесь море и солнце и вечное лето,
А рядом, конечно, находится «Что–то»,
Здесь только дремота, тоска и зевота,
И петь неохота, и лень веселиться —
Я чувствую: что–то должно приключиться…

У меня появилось несколько прекрасных бытовых привычек, от которых я не отказалась бы и раньше:

1. Сразу убирать вещи на места. Оказалось, что для младенца постоянно нужны какие-то предметы, и если их не положить на место после использования, то отыскать потом хоть что-то совершенно невозможно.

2. Постоянно думать о том, что можно улучшить. В материнстве миллион повторяющихся задач. И одно маленькое неудобное действие, повторенное сто раз, способно вымотать все силы. Я смеялась над советской пропагандой, которая преподносила тесноту кухни в хрущевках как заботу о женщинах (когда все под рукой, им не нужно ходить лишние 500 шагов, чтобы приготовить борщ). Теперь поняла, что это именно так и работает. Когда я разложила подгузники и пеленки в каждой комнате, то беготни и лишних шагов стало гораздо меньше.

3. Планировать дела сорокаминутными отрезками. Принцип pomodoro прекрасный, но никогда у меня не приживался. Теперь, когда ребенок спит циклами по 40 минут, я все планирую этими отрезками. Я успеваю за 40 минут переделать кучу дел, чтобы когда Гриша проснется, спокойно целый час покорчить с ним рожицы до следующей сорокаминутки.

4. Расставлять приоритеты. Отказываюсь от необязательного и начинаю дела с самых важных, потому что 40 минут иногда заканчиваются, едва начавшись, если Гриша решит выполнить сорокаминутную норму за 10 минут. А раньше часто было так, что к концу дня я выполняла все запланированные дела, кроме самого важного, потому что «ну, еще успею».

5. Делать дела сразу, как о них подумала. В голове ничего не держится. Поэтому если я вспомнила, что надо что-то заказать на маркетпплейсе, оплатить какой-то счет или кому-то написать, я стараюсь делать это без промедления.

Более мощного тренинга по тайм-менеджменту и продуктивности я никогда не проходила.


У нас здесь как-то было легендарное обсуждение про бытовые лайфхаки. Давайте теперь поговорим про лайфхаки, которые помогают экономить время и силы (и не только в родительстве!). Расскажите, пожалуйста, про ваши методы

Понятно, что женщины говорят, что их младенец — самый сладкий и милый, из-за окситоцина.

Но Гриша РЕАЛЬНО и ОБЪЕКТИВНО с рождения — ребенок невероятной красоты с тонкими и выразительными чертами лица. Я это сразу после родов поняла.

А вчера пересматривала фотографии из роддома. На них не младенец. На них китаец-пчеловод после неудачного дня на работе. Черты лица обнаружить вообще не удалось 🙈

Но он все еще самый красивый китайский пасечник. Окситоцин непобедим.

Я рассказала Дипсику про Рому и спросила, что такому мужу можно подарить на день рождения. Дипсик предложил 30 подарков. 15 из них я уже дарила. Четверть не очень подходила. Была, например, подписка на ASMR-контент, но у нас уже два с половиной месяца свой бесплатный источник. А оставшиеся варианты были чудесными идеями.

Как могу интегрирую ИИ в свою жизнь. Хочу делать это активнее.

А расскажите, пожалуйста, что вы делаете при помощи ИИ? Какие нейросети используете? Как этому учились? Это уже стало для вас привычкой или пока только раз от разу это делаете?

Мне 37, у меня первый ребенок. Становиться мамой в таком возрасте тревожно.

Пока Гриша еще не поселился у меня в животе, я всеми силами отгоняла от себя вопрос, который висел в воздухе: а до какого возраста мы еще будем пытаться стать родителями? Бывают самые невероятные ситуации (моя любимая певица стала мамой в 64), но я боялась, что в какой-то момент пойму, что с мечтами о ребенке пора расстаться.

Еще я думала, что в этом возрасте могла бы быть уже бабушкой. И для этого ни мне, ни моим детям даже не пришлось бы рожать до получения школьного аттестата.

С другой стороны, все женщины в моем роду, до которых я смогла докопаться в архивах, рожали после 30. Да и средний возраст первых родов (статистика по Москве) — 32 года.

Потом меня снова штормило в сторону «сколько же мне будет лет, когда ребенок закончит школу?» и обратно: мои знакомые женщины в 55 полны сил и энергии.

В общем, тревога зашкаливала. Хотя сейчас я думаю, что все случилось в самое подходящее время.

На фото — мы за неделю до встречи с Гришей.

В Азии ему говорят «О, Брюс! Брюс!» и просят сфотографироваться.

9 лет как в кино. Люблю всем сердцем ❤️

Рома, с днем рождения!

Дорогой дневник, нам надо поговорить

Поймала себя на том, что стала стесняться писать сюда посты. Больше всего меня сейчас занимает материнство, но понимаю, что никто из вас не подписывался на контент о коликах и подгузниках. Я все жду, когда у меня появятся темы поинтереснее, но они никак не приходят, а потому я просто молчу.

Но кажется, так не очень честно: не писать про то, что волнует, и писать про то, что не волнует. А потому, наверное, все-таки здесь в ближайшее время будет больше постов про материнство: про то, каким оно ощущается в 37 лет, про изменения в отношениях, про обустройство нового быта и про Гришину улыбку, уносящую меня в космос.

Думаю, так будет честнее.

Грише 2 месяца

◦ Мамонтенок весит уже 6,5 кг, а у меня появились бицепсы. Гриша уверенно держит голову, улыбается беззубым ртом и очень громко пукает. Это пока все достижения.

◦ Я вышла из стресса, и дни проходят довольно спокойно и размеренно. Быт постепенно наладился. Я успеваю мыться, готовить еду (я люблю) и высыпаться.

◦ К нам приезжают гости, и благодаря этому в доме всегда живые цветы. Самые теплые чувства испытываю к тем немногим, кто говорит, что Гриша похож не только на Рому, но и хотя бы немного на меня 😅

◦ Расслабленно решаю рабочие задачи: договариваюсь о рекламе в телеграме, созваниваюсь с заказчиками, планирую ближайшие лекции и мастер-классы на июль.

◦ Рома научился успокаивать Гришу одним громким «ШШШШШШ» и строит самые смешные рожи в мире, которые заставляют младенца громко курлыкать (смеяться он пока не умеет).

◦ Ласка и Пупуська озверели от появления нового жителя и никак не придут в себя.

◦ Гриша — сладкий пирожочек.

Дослушала первую в своей жизни аудиокнигу.

Я раньше была уверена, что не люблю аудиокниги (как и голосовые сообщения). Но оказалось, что это не так. Особенно когда гуляешь с коляской, глаза с руками заняты, и только уши свободны.

В общем, похоже, (не)любовь к аудиокнигам определяется образом жизни: встраиваются ли они в привычный уклад или для них нет подходящего места.

И не могу не поделиться первой прослушанной книгой — «Тайная опора» Людмилы Петрановской. Она потрясающая. Пару лет назад я ее уже прочитала, но теперь она зазвучала совсем по-другому. Книга про отношения родителей и детей и про то, как все, что делают родители, остается с детьми на всю жизнь. Тончайшие наблюдения, ноль назидательности и море поддержки всем, кто осваивает роль родителя.

За эти полтора месяца у меня появились новые цифровые привычки:

Общение голосовыми сообщениями. Раньше я считала, что в них — желание сэкономить свое время за счет других. Теперь я их обожаю, потому что для текста руки все время заняты. По вечерам с подругами обмениваюсь длинными голосовыми. Очень нравится их слушать и полюбила записывать. А еще за последнее время из трех журналистов, которые просили комментарии, двое предложили записать ответы голосом. Было очень удобно, хотя и пришлось оправдываться, что пукаю, икаю и кряхчу на заднем фоне не я.

Консультации с нейросетью. Спрашиваю у дипсика советы по распорядку дня. Например, говорю, что у ребенка с 18 до 20 вечерняя бесючка, и спрашиваю, когда при таком раскладе лучше идти гулять. И я почти перестала гуглить на тему детского здоровья и развития. Сразу спрашиваю у нейросети — она дает суперструктурированную информацию.

Трекер для всего: кормлений, подгузников, прогулок и снов. Я теперь знаю, что Гриша обычно наедается за 10 минут, сны длятся по 40, 80, 120 или 160 минут, и спит Гриша около 14 часов в сутки. Наконец, у меня появилась хоть какая-то предсказуемость. Какие-то гении-альтруисты сделали это невероятно крутое приложение для родителей.

Цифровизация пришла даже в родительство.

Оказывается, цитата «открывает щука рот, а не слышно, что поет» — из стихотворения Маршака, в котором мышонку в няни позвали кошку, которая очень сладко пела. Заканчивается трагически:

Прибежала мышка-мать,
Поглядела на кровать,
Ищет глупого мышонка,
А мышонка не видать…

Я чуть не разрыдалась.

А на днях Пупуська залезла на крышу по бетонному столбу. Выяснилось, что в металлической балке под крышей какая-то птичка свила гнездо и оставила трех птенцов. После этого я наблюдала, как мама-птичка летала вокруг и не решалась залететь к своим малышам. Мое сердце разрывалось на части.

Материнские гормоны бушуют. Не знаю, решусь ли я теперь когда-нибудь переслушать песенку про мамонтенка.

Когда мы путешествовали по Японии, то купили красивый альбом и вклеивали в него билетики, делали зарисовки, просили наших спутников что-то писать на память, ставили печати (в музеях, гостиницах, магазинах есть специальные печати, которые японцы ставят в свои блокноты и альбомы на память о посещении). И хотя после поездки, я заглянула в альбом всего однажды, в процессе было крайне увлекательно его наполнять.

Сейчас использую этот же принцип для своего материнства. Но создала не альбом, а закрытый телеграм-канал, где нет читателей. Туда летит все, что кажется важным в моменте: наблюдения, эмоции, фото, видео, изменения веса, полезные ссылки, слова поддержки от друзей.

Не знаю, буду ли когда-то перечитывать эти публикации (может, Гриша захочет когда-то прочитать), но чувствую, что делаю что-то очень интимное и ценное.

Когда мы с Ромой решили пожениться, Госуслуги прислали мне уведомление: «Вам тут замуж предлагают. Вы как, не против?». Уже тогда Госуслуги порадовали своей технологичностью.

Но сейчас с появлением Гриши Госуслуги и мос.ру просто восхитили. Рома один раз съездил в МФЦ, чтобы получить свидетельство о рождении, а дальше мы все сделали онлайн: получили снилс и полис омс, оформили прописку, прикрепились к поликлинике, записались на прием к педиатру, записались на молочную кухню, получили материнский капитал, оформили компенсацию за коробку для новорожденных.

Все онлайн в несколько кликов. Похоже на фантастику.

Читала, что аукционные дома, которые продают произведения искусства, дают гарантию подлинности. Примерно так: «Мы гарантируем, что ближайшие 5 лет полотно Рембрандта, которое вы покупаете, все еще будет считаться полотном Рембрандта». Подтекст такой: а какие средства верификации изобретут через 5 лет и что они обнаружат, мы не знаем.

Этот принцип позволяет мне мириться с тем, насколько сильно отличаются рекомендации по уходу за детьми, которые давали во времена моего младенчества, от современных рекомендаций (тугое пеленание, кормление по часам, купание в марганцовке, обработка пупка зеленкой, допаивание водичкой и т.д.).

Читаю старые рекомендации и хочется кричать: «Зачем вы так издевались над детьми?!». Но вспоминаю про гарантию подлинности и понимаю, что свято верили в подлинность этих знаний, и никто не виноват, что педиатрия так много открыла за последние 30 лет.

А еще эти устаревшие «неправильные» рекомендации очень успокаивают мою тревожность: когда я начинаю переживать, что делаю что-то с ребенком неправильно, то тут же себя успокаиваю: «Не неправильно, а по каким-нибудь очень старым рекомендациям. И выжили же как-то!»

🌐 Первый свод правил поведения в интернете появился в 1994 году

С тех пор изменилось и общество, и интернет, и само представление об этике: и в сети, и в реальной жизни. В подкасте «Культура быта» мы побеседуем о том, как правильно подобрать эмодзи исходя из возраста собеседника, какие мемы уместно цитировать в общении с будущим работодателем, и как автоматически сгенерированная подпись может испортить вам жизнь.

В эфире Первого сегодня в 01:00.

Подписывайтесь на ⚪️

Сегодня ночью на Первом канале буду говорить про цифровой этикет (записывали подкаст еще в декабре). Но мы с Гришей будем уже спать, поэтому планирую посмотреть запись утром.

Неделя материнства

Напишу пунктиром, как прошла встреча с Гришей и наша первая неделя.

◦ У нас были партнерские роды. И я еще сильнее влюбилась в Рому. В предродовом отделении я была без него и чувствовала себя ужасно беззащитно, но когда Рому пустили в родзал, то я снова обрела опору. Рома поддерживал, оберегал, сам почти родил и ни разу не упал в обморок.

◦ После родов в роддоме мы жили втроем с Гришей и Ромой. Рома гораздо быстрее меня научился пеленать и менять подгузы. В свое оправдание могу сказать, что в первые дни с трудом стояла на ногах, поэтому грудничковые гигиенические премудрости давались мне не очень легко.

◦ Несколько дней в роддоме были похожи на курорт: кормят, заботятся, следят за здоровьем, врачи и медсестры постоянно что-то подсказывают. Жаль, что в России нет специальных медицинских отелей, куда семья с новорожденным могла бы заселиться и оградиться от всех бытовых проблем.

◦ Про роддом: мы выбирали, чтобы был поближе к дому, а оказалось, что это самый мощный федеральный перинатальный центр, куда привозят самые сложные случаи со всей России. И мы не ошиблись: все четко, доброжелательно и профессионально. Кстати, остановились мы на этом роддоме после такой ситуации: когда пришли первый раз, у них еще не было кофе-автоматов. Рома подошел в регистратуру: «Как же так вы без автоматов тут живете, кофе не раздобыть». И женщина из регистратуры сказала: «Давайте я вам свой кофе налью» и сделала ему кофе из своих запасов. Это не ресепшн в частной клинике. Это регистратура в государственной больнице.

◦ Дома я немного ошалела от того, что самые простые дела с младенцем на руках превращаются в квест. Чтобы сходить в душ, приходится координировать всю семью.

◦ Нам очень помогает моя мама. Можно вызвать клининг, заказать доставку еды, нанять няню, но только мама будет плести мне колоски на голове и ежеминутно восхищаться Григорием.

◦ Сравниваем с мамой рекомендации, которые давали педиатры во времена моего младенчества, и которые дают современные врачи. Удивительно, сколько откровенно вредных советов тогда давали и что мы при этом выросли.

◦ Налаживаю быт. Ищу способы сделать жизнь проще. Например, ночник с белым шумом, кокон для сна, поднос для посуды — все это очень помогает и упрощает жизнь с младенцем. Держу на этом фокус.

◦ Полюбила голосовые сообщения. Оказалось, это очень удобная штука, хотя цифровой этикет и сомневается)

◦ Много поддержки от подруг, которые уже стали мамами. И еще удивительное совпадение: две подруги рожают через месяц после меня. Чувствую в этом какое-то женское сестринство и опору.

◦ Гриша — сладкий пирожочек.

Большое спасибо за ваши поздравления, теплоту и поддержку! Простите, что не успеваю ответить лично.

Мы уже дома, налаживаем быт. Кошки в шоке от нового жильца: ходят на цыпочках, ныкаются по углам.

Мальчика назвали Гришей. Не знаю, как перестать его рассматривать.

Обещаю не спамить в канале мамским контентом, не выкладывать фотографии голой попы и не обсуждать содержимое подгузников. Но это не точно 🙈

У нас новенький мальчик!

Сегодня опубликовала результаты исследования про то, как мы смеемся в мессенджерах. Там сложные расчеты, графики, зависимости.

И как же я благодарна себе, что в прошлом году, когда я делала аналогичное исследование, то в ноушне записала себе всю последовательность шагов и зафиксировала, как решала все задачи.

Вообще это мой суперлайфхак: если я сделала что-то сложное, то обязательно напишу себе памятку. Как получала налоговый вычет, как делала поверку счетчиков, как проходила медицинский чекап, как делала закуп рекламы для телеграма и еще десятки инструкций.

Спустя несколько недель, месяцев или даже лет можно использовать свои наработки, потому что повторно разбираться с одними и теми же сложными задачами — это ужасно.

А еще мне очень нравится думать, что когда я пишу такие шпаргалки, я о себе будущей забочусь. А когда их открываю, то испытываю огромную себе благодарность.