такое состояние, в котором человек осознает, что происходит во время разговора, действует на свое усмотрение и при этом остается максимально честным с собой и другими.
Книга чудесно структурирована и каждая глава отвечает на свой вопрос, например: как различать эмоции, как осознавать и отстаивать свои границы, как понимать свои потребности, как решать конфликты и многие другие.
При этом по содержанию книга больше похожа на компиляцию разных концепций, разработанных другими авторами:
- шесть уровней коммуникации Гэри Смолли
- ненасильственное общение Маршалла Розенберга
- языки любви Гэри Чепмена
- треугольник Карпмана
- терапия отказами
- типы взрослой привязанности
Все эти теории изложены предельно ясно (иногда на грани с излишним упрощением) и проиллюстрированы яркими жизненными историями.
Хотя название как будто бы обещало авторскую концепцию, по сути нам предлагается навигатор по разным подходам, которые позволяют сделать общение более бережным и открытым. Наверное, это и хорошо для погружения в тему.
#чтение