Каждый раз, когда я ложусь спать, мой мозг продолжает делать то, что начал до того, как мы легли в постель, и это приносит мне изрядное количество неудобств.

Например, вчера вечером я вела занятие на курсе «Digital маркетинг культуры». В 10:30 лекция закончилась, а мозг до двух ночи продолжал вещать про ценообразование и позиционирование. Я говорю ему: уймись, нас никто не слушает, но новые идеи, не высказанные на лекции, продолжали приходить в голову и требовать внимания.

Если вечером я работаю с какими-то таблицами, то ночью в полудреме (хорошо, если мы дойдем до полудремы!), я продолжу складывать ячейки.

Казалось, выход лежал на поверхности: перед сном надо просто спокойно полежать в ванне. Но когда мозг не занят внешними раздражителями (например, телефоном), он начинает развлекать себя сам: обычно именно в ванной он начинает строить планы на будущее, придумывать идеи новых проектов и рождать гениальные идеи. Мозг разгоняется до таких скоростей, что о сне вообще можно забыть.

Вопрос такой: что вы обычно делаете перед сном, чтобы мозг успокоился, а не заводился?