Под прошлым постом есть комментарий чудесной девушки Жени: пару лет назад у неё был запрос к коучу —
перестать играть в тетрис со своим календарём.Женя, привет. Спасибо тебе ещё раз за эту фразу. Во-первых, моё почтение, что получилось так точно сформулировать запрос. А во-вторых, я сама как коуч и ментор вижу в нём столько слоёв, что мне захотелось их здесь разобрать.
Поэтому дисклеймер: всё, что дальше, — мои размышления в ответ на комментарий, а не разбор Жени.
Ко мне редко приходят с запросом «помоги мне лучше спланировать календарь». Гораздо чаще это звучит примерно так:
«Со мной как будто происходит жизнь, а не я её живу. Я хочу это исправить».Или: «Я ничего не успеваю». «Мне постоянно не хватает времени». «Я должна быть эффективнее и счастливее».
И здесь я определенно не думаю, что человеку не хватает хорошей системы планирования.
Кажется, эпоха, когда было престижно работать с утра до ночи и гордо говорить «у меня вообще нет времени», постепенно проходит. Но привычка забивать жизнь под завязку никуда не делась.
Просто раньше весь календарь занимала работа, а теперь туда могут подъехать тренировки, обследования, английский, терапия, обучение, лекции, новые проекты и ещё десять прекрасных вещей. Мы вроде поняли, что не обязаны всё время работать. Но как будто всё ещё обязаны всё время чем-нибудь заниматься.
Это для меня первый слой.
Второй —
насколько человек вообще понимает, что для него сейчас важно. Что из всего этого я действительно хочу и как мне вообще хотелось бы сейчас жить?
Потому что можно хотеть карьеры, спорта, друзей, путешествий, здоровья, отношений, хобби, ещё одного проекта и желательно двух свободных вечеров в неделю.
Но если важным объявлено всё, календарь довольно быстро превращается в тот самый тетрис. Каждую возможность жалко упустить, каждую задачу надо куда-то пристроить, каждому хочется ответить «да».
И вопрос «как мне всё это успеть?» приходится менять на другой:
а что из этого я готова не делать?Третий слой — отношения с другими людьми. Сколько дел в моём календаре вообще мои, а сколько я взяла на себя за других, потому что неудобно отказать? Кому я продолжаю сдавать своё время в аренду?
А иногда за переполненным календарём лежит ещё более неприятная вещь:
человек продолжает держаться за жизнь, из которой уже вырос.За старую работу, роль, обязательства, проекты, которые давно перестали радовать. Потому что убрать это из календаря — значит признать, что дальше надо что-то менять. А это бывает намного страшнее, чем перекрашивать события в календаре.
Я это хорошо знаю и по себе. У меня был период, когда из календаря почти исчезли друзья, зато я бесконечно переключалась между несколькими проектами, каждый из которых казался важным. Жизнь была плотно заполнена, только ощущения, что я её выбираю, было не очень много.
Сейчас в моём календаре много спорта, друзей, семьи, психологии, хобби и, главное, воздуха, которого мне очень долго не хватало.
Не скажу, что я достигла просветления: мои потуги победить залипание и прочие особенности собственной головы прекрасно живут вместе со мной. Но я хотя бы понимаю, почему в моей неделе стоит то, что стоит.
И примерно туда же я ухожу с человеком в работе, если он приходит с ощущением перегруза. Мы довольно быстро перестаём обсуждать, как ещё лучше организовать неделю, и начинаем разбираться:
как тебе вообще хочется жить, что из этого действительно твоё, что уже можно отпустить и за что ты держишься просто потому, что страшно посмотреть, что будет после.
Для меня календарь человека — довольно честное отражение его отношений с собственной жизнью.
Чему в ней всегда находится место. Что занимает львиную долю времени. Что проскакивает мельком. Что годами переезжает по инерции из одной недели в другую. И чего там почему-то никогда нет, хотя человек регулярно говорит, что это для него самое важное.
Поэтому перегруженный календарь для меня — в десятую очередь вопрос планирования. Гораздо интереснее посмотреть в его основание:
чего я хочу, что для меня сейчас важно и насколько моя жизнь вообще принадлежит мне.
