Топ любимых упражнений на верх от гидеон нав (мне действительно так кажется, я не собирала свои собственные любимые упражнения):
1. Тяга верхнего блока, весь блок закрывает
2. Французский жим
3. Shoulder press
4. Подтягивания с весом
5. Молотки любит жесть