Координаційний центр Лесі Нікітюк ️

🚨ВАЖЛИВО! Звук сирени при радіаційній небезпеці – дзвін у набат

При евакуації з міста, звучить гудок потяга❕

Якщо ви почули ці сигнали, негайно увімкніть радіо чи телебачення та чекайте подальшої інформації.

☢️ У разі вибуху на ЗАЕС мешканці потенційної зони радіаційної аварії мають бути готовими до можливої евакуації.

Якщо органи влади офіційно повідомили про радіаційну аварію, залишайтеся в приміщенні або дістаньтеся приміщення якомога швидше. Слідкуйте за подальшими повідомленнями та дотримуйтеся інструкцій від влади.

На випадок, якщо вам буде рекомендовано евакуюватися, зберіть у валізу чи наплічник:

✅ Документи та їхні копії (документи, що посвідчують особу, медичні документи, правовстановлювальні документи, які засвідчують право власності на рухоме та нерухоме майно, контакти осіб, із якими можна звʼязатися в екстрених випадках).
✅ Маску для обличчя або респіратор.
Аптечку і тижневий запас ліків (якщо ви маєте хронічні захворювання).
✅ Вологі серветки.
✅ Змінний одяг та взуття.
✅ Мінімально необхідний запас води і їжі.

❗️Щільно обмотайте валізу або наплічник харчовою плівкою або скотчем. Це значно полегшить процес їхньої дезактивації на санітарних постах.

❗️❗️УВАГА! Якщо ви перебуваєте у зоні радіаційної аварії, виходити з будівель можна лише після відповідних вказівок влади. Органи місцевої влади повідомлять про розташування пунктів евакуації, а також найбезпечніші маршрути пересування, якщо ви здійснюватимете евакуацію власним автомобілем.

Дотримуйтесь інструкцій та зберігайте спокій.

​Жити, а не страждати: що є нормальним навіть в умовах війни?

Бажання жити – це один з важливих інструментів успіху і шлях до перемоги, а безволля та страждання можуть призвести до поразок. Лише той, хто має волю жити, буде витримувати і долати життєві виклики. Якщо ми хочемо справлятися, то для цього необхідний внутрішній ресурс.

✅Це нормально – робити все те, що дає енергію і бажання жити.
❌Ненормально позбавляти себе життєвих сил і страждати.

✅Це нормально – горювати, оплакувати тих, хто загинув.
❌Ненормально вибирати страждання і самокатування, це не повертає загиблих до життя.

✅Це нормально – лютувати, ненавидіти.
❌Ненормально робити цей біль сенсом життя і перестати діяти.

✅Це нормально – робити якісно свою роботу, а за можливості виділяти час для волонтерства.
❌Ненормально карати себе за те, що робиш мало.

✅Це нормально – малювати, слухати музику, танцювати, сміятися, дивитися фільми, проводити час із друзями, якщо це дає сили.
❌Ненормально заморожувати свої почуття і відкладати душевність на після перемоги.

✅Це нормально – красиво вдягатися, доглядати за собою, користуватись улюбленими парфумами, якщо це дає вам сили вставати щодня і крок за кроком іти до нашої перемоги.
❌Ненормально засуджувати інших за право переживати себе гідною та охайною людиною.

✅Це нормально – мріяти і думати про те, як ми будемо жити після перемоги.
❌Ненормально відмовлятися від життя тут і зараз.

✅Це нормально – смачно їсти, спати достатньо, створювати собі елементарний комфорт, щоб була енергія жити.
❌Ненормально забороняти іншим задоволення базових потреб, необхідних для належного рівня енергії саме цій людині.

✅Це нормально – дати собі час на відновлення.
❌Ненормально виснажувати себе ще більше.

✅Це нормально – дбати про своє фізичне і психічне здоров‘я, щоб були сили перемагати.
❌Ненормально ігнорувати свій фізичний і душевний біль.

✅Це нормально – просити про допомогу і шукати фахівців.
❌Ненормально геройствувати, бо цим ви шкодите не тільки собі, але і своїм близьким.

Джерело: Катерина Куницька, тренерка з емоційного інтелекту

⚡️Зеленський пропонує ВР змінити дати святкових днів:

👉25 грудня – Різдво Христове, замість 7 січня;
👉15 липня – День Української Державності, замість 28 липня;
👉1 жовтня – День захисників і захисниць України, замість 14 жовтня.

Ви підтримуєте?

❗️  До побічних ефектів неконтрольованого прийому стабільного йоду відносять:

☛ висипання на шкірі;
☛ запалення слинних залоз із набряком та болем, частковою втратою смаку та сухістю у роті;
☛ шлунково-кишкові розлади – нудоту, діарею;
☛ серйозні алергічні реакції – лихоманку і болі в суглобах, набряк частин тіла (обличчя, губ, язика, горла, рук або ніг), проблеми з диханням, говорінням або ковтанням; хрипи або задишку;
☛ розлади серцево-судинної системи: порушення серцевого ритму, тахікардію, фібріляцію передсердь;
☛ розлади нервової системи: збудження, тремтіння, тремор рук;
☛ зоб – збільшення розмірів щитоподібної залози
☛ втрата маси тіла
☛ гіперфункцію щитоподібної залози
☛ зниження функції щитоподібної залози (гіпотиреоз), небезпечний зниженням частоти пульсу, артеріального тиску.
☛ також є ризик смерті.

☢ У МАГАТЕ відреагували на заяву української влади про мінування охолоджувачів реакторів Запорізької АЕС.

Там зауважили, що гендиректор Рафаель Гроссі під час візиту на ЗАЕС мін у ставку-охолоджувачі не виявив. Міни є за межами станції, а також у певних місцях всередині. росіяни пояснили це «оборонною метою».

Візит Гроссі на станцію відбувся 15 червня, а керівник ГУР Кирило Буданов говорив про замінування охолоджувачів 20 червня. Вчора Володимир Зеленський, спираючись на доповідь спецслужб, попереджав про ризики теракту на станції.

❗️Українцям, які підлягають мобілізації заборонили працювати охоронцями, — постанова Кабміну

З 21 червня займатися такою діяльністю можуть тільки особи, які перебувають у військовому резерві, мають відстрочку від призову або не підлягають призову під час мобілізації зовсім.

📨 У Львові презентували поштовий блок марок «Герої України – прикордонники»

На ньому увіковічили 8 загиблих захисників кордону. Погашення марки відбулося за участі представників громадських організацій, прикордонників, місцевої влади та родин полеглих Героїв.

📌Частина коштів з продажу марки піде на закупівлю дронів та інших потреб прикордонників на фронті.

💧🚀 російські окупанти, імовірно намагалися зруйнувати дамбу в Кривому Розі за допомогою гіперзвукових ракет "Кинджал", - Михайло Подоляк.

Він зазначив, що росія не зможе утримати Енергодар в середньостроковій перспективі, тому розглядає можливість здійснити "масштабний теракт" на Запорізькій АЕС, щоб зупинити український контрнаступ і створити безлюдну санітарну сіру зону, "зафіксовану на наступні роки".

"До цієї стратегії належать і спроби ударів "Кинджалів" по дамбі в Кривому Розі", – написав Подоляк, не уточнивши однак, говорить він про удари по дамбі під час осіннього наступу ЗСУ на Херсон, або про удари "Кинджалів" минулої ночі. 

Також в Повітряних силах зазначили, що на щастя, ракети ворога не досягли своїх цілей на Дніпропетровщині.

​10 кроків, які допоможуть розвинути стресостійкість

Усім нам дуже важливо дбати про себе. Особливо в непрості часи, які ми переживаємо сьогодні. Американські вчені сформулювали практичні поради, які допоможуть кожному знайти сили для того, щоб пройти через складні життєві обставини.  

1️⃣ Турбуйтеся про тіло та дух. Обов'язково знаходьте час та можливості для відновлення. 
2️⃣ Уникайте  розгляду кризової ситуації як проблеми, яку неможливо вирішити.
3️⃣ Прийміть життєві обставини, які неможливо змінити.
4️⃣ Плануйте. Ставте цілі та досягайте їх.
5️⃣ Формуйте позитивний світогляд. Йдеться про усвідомлений вибір фокусуватися на зростанні та фіксації хорошого в житті, вірі у краще тощо.
6️⃣ Навчайтесь у минулого. Не все, що відбувається, – на краще, проте ми можемо взяти краще з усього, що відбувається.
7️⃣ Шукайте можливості для самопізнання після пережитої кризи.
8️⃣ Розвивайте впевненість у собі.
9️⃣ Підтримуйте та зміцнюйте стосунки з іншими людьми.  Обирайте тих людей, які сприяють вашому зростанню та розвитку.
🔟 Будьте готові до рішучих дій.

Важливо усвідомити: ці кроки будуть ефективними лише в разі дотримання фундаментальних правил ⬇️

Правило реальності. Бажання втекти від жахливої правди є природним. Проте, поки не виникне повне усвідомлення того, що все, що відбувається, – дійсно є, робити подальші кроки – марна справа.

Правило часу. Знаходьте час на те, щоб працювати над собою. Спробуйте позбавитись упередження щодо того, що часу мало. Насправді часу дуже багато.

Правило трансформації.  Дозвольте собі обрати зміни. Концентруйтеся на вирішенні проблеми, а не на проблемі. Знайдіть людину, яка вам буде допомагати на цьому шляху (за потреби). Зберігайте віру в те, що все буде саме так, як ви бажаєте.

Джерело: Юлія Ворман, практична психологиня

☝️🏻Перше правило безпеки у будь-якій надзвичайній ситуації – зберігати спокій.

Те саме стосується і ситуацій, які ще не трапилися. Паніка та страх – це саме те, чого прагне ворог.

Сьогодні у своєму виступі Президент Зеленський не сказав нічого нового.

росія – це країна-терорист, від якої, як і від мавпи з гранатою, можна очікувати усього що завгодно. Загроза була, є і буде, аж поки ми остаточно не переможемо.

Втім, треба бути готовими. Завжди і до всього. Тому ділимося з вами основними правилами безпеки при радіаційній небезпеці.

Читайте і поширюйте, але не панікуйте! Не підігравайте ворогові.

P.S.

❗☠️❗ Йодна профілактика потрібна ЛИШЕ у випадку аварії, яка ВІДБУЛАСЬ. Йодид калію токсичний для організму та «не працює» наперед.

Тому ще раз: не панікуйте та не робіть необдуманих кроків.

😎Якщо ви раптом плануєте поїздку на море за кордон, нагадуємо про маловідому, але дуже зручну опцію: Міжнародний аеропорт Кишинеу! Маршрутна мережа аеропорту включає рейси до Туреччини, Єгипту, Італії, Кіпру, Грузії, Греції, Португалії та інших країн.

🚆Комфортно дістатися Кишинева можна нашим поїздом №351 Київ — Кишинів , який відправляється з Києва по непарних о 17:02 та прибуває до Кишинева наступного дня о 10:47. Трансфер від вокзалу до аеропорту займає близько пів години. Зворотно поїзд №352 відправляється від залізничного вокзалу Кишинева по парних днях о 17:54, прибуття до Києва об 11:48.

☝️ Якщо ж вам потрібно дістатися до аеропорту Ясси (Румунія), пропозиція скористатися поїздом Київ — Кишинів теж актуальна, вам потрібно лише вийти на станції Унгени о 07:53 ранку, а о 09:51 пересісти на поїзд №821 Кишинів — Ясси-Сокола (прибуття об 11:13).
У зворотному напрямку відправлення о 17:40 поїздом №822 Ясси-Сокола — Кишинів до станції Унгени (прибуття о 18:57), де потрібно пересісти на поїзд Кишинів — Київ о 20:22.

👉 Квитки на поїзд №351/352 доступні в застосунку Укрзалізниці, в чат-боті та на сайті. На поїзд №821 Кишинів — Унгени — Ясси-Сокола та його зворотний рейс №822 квитки можна придбати на сайті Молдовської залізниці, у касі вокзалу в Унгенах або безпосередньо у провідника в поїзді.

🆘 Наслідки, які може спричинити підрив Запорізької АЕС

Зона відчуження складатиме 30 тис кв. км, а забруднена територія – 2 млн кв. км. Це майже вся Україна.

☝🏻Також забруднення захопить Туреччину, Білорусь, Молдову, Румунію та рф. Багато залежатиме від напрямку вітру.

⚡️⚡️⚡️«Укрзалізниця» запустила жіночі купе

Поки що — бета-тестування, яке розпочнеться з 30 червня.

В УЗ повідомили, що такі купе запрацюють на чотирьох напрямках: Харків — Львів, Дніпро — Трускавець, Київ — Ужгород, Київ — Кривий Ріг.

Телеграмна служба новин | Підписатися

Четвертий день подолання наслідків російського теракту на Каховській ГЕС. Четвертий день порятунку людей і тварин на Херсонщині. Четвертий день шалено крутої роботи наших волонтерів, якою ми хочемо поділитися з вами 🫂

Команди організацій «Вільний Харків» і «Жива» з самого ранку 6 червня вже були в Херсоні та розпочали евакуаційні місії. Команда «Вільні та незламні», знаючи конкретні нагальні потреби, привезли човни та мотори — завдяки чому хлопці об’єдналися та вибудували ефективний процес евакуації.

Робота була розподілена на декілька груп на різних локаціях у Херсоні. Скоординувавшися з місцевими волонтерами, які добре знали ситуацію, частина спільної команди евакуйовувала людей і тварин на човнах у декількох напрямках, частина приймала та відправляла їх до лікарень. Близько 35 людей з двох команд повністю займалися евакуацією — пливли містом під обстрілами та підбирали всіх, кого бачили.

Найбільший виклик це вода: важко переміщатися, дістатися туди, куди потрібно, тож часто доводилося вилазити з човна та плисти болотом під пекучим сонцем своїми силами. Волонтери підкреслюють, що якби це була суша, кількість евакуйованих була б в рази більша.

У такій ситуації на пошук однієї людини чи тварини йди в середньому 1,5 години. Однак спільними зусиллями наші волонтери врятували близько 300 людей та більше 90 тварин — це вагомі цифри, враховуючи, що загальна кількість врятованих херсонців близько 2000 людей.

В місті Херсон складна ситуація, але контрольована, адже згуртувалося багато волонтерів та організацій — в цілому ресурсів достатньо. Тож після місій в перші два дні, хлопцями було прийняте рішення їхати далі в область — до громад ближчих до Каховської ГЕС у координації з місцевими волонтерами та владою. Це місцини, до яких найважче дістатися, куди допомога не доїжджає.

Залишається великий об’єм роботи — наші волонтери активно реагують, знаходять способи оперативної евакуації, підхоплюють конкретні запити, зокрема від херсонської ДСНС 💛