Первые фразы – самые сложные. Как начать?
#ПишетАлёна #какписать #коучинг

Страх белого листа и сложности с тем, чтобы начать писать текст настолько вечные, что никогда не будет лишним еще разок про них поговорить. Мы регулярно сталкиваемся с этой писательской проблемой, когда работаем с авторами в формате коучинга и литературного тренерства.

Частый совет, который мы даем – организуйте ритуалы вокруг вашего писательства: вкусный чай/кофе, легальные 10-15 минут прокрастинации для настройки на процесс, приятная музыка, любимое место и поза для написания текстов и т.д. Пусть ваш мозг знает, что после какого-то конкретного действия или в конкретной атмосфере вы начнете писать.

Возможно немного странная, но интересная параллель из зоопсихологии. Есть такой инструмент в работе с тревожными или легко возбудимыми собаками – протокол расслабления. Собаку учат с помощью лакомств расслабляться на одном и том же коврике. И когда она привыкла, у нее закрепилась привычка и произошла связка “вижу коврик – буду отдыхать”, то даже в сложном месте, например, ветклинике можно расстелить тот же самый коврик (это важно!) и собака пойдет на него отдыхать.

Наш мозг работает на самом деле очень похоже с точки зрения формирования привычек и запоминает связку “ритуал-действие”. Главное пройти начальный путь и выдержать время формирования привычки. Ну и будем честными, что творческий процесс – сложный, из ритуалов легко выпасть, а привычка в этом деле достаточно хрупкая. Поэтому без дисциплины обойтись не получится.

В дополнение хотим поделиться советами по преодолению страха белого листа и от нашей коллеги – Вэл Щербак, автор телеграмм-канала «Лит. мастерская». ⬇️ Попробовав разные идеи, вы найдете то, что поможет именно вам.