а вот у моей подруги скоро др, и понятное дело из еды будет тока фастфуд, я не хочу срыватся так как мне даже не хочется, какое может придумать оправдание что я не ем ничего на празднике? или что делать
если я скажу есть до насыщение, то вам это скорее всего будет неактуально, как и мне когда-то. я тогда сказала, что у меня проблемы с желудком, и мне нельзя есть вредное
как ты думаешь распределять калории так что в завтрак меньше всего, в обед средне, а в ужин больше всего, бывает так что за завтрак и обед меньше чем за ужин
делайте так, как вам комфортнее, организму вообще всё равно когда сколько вы едите, у него нету часов
а как ты думаешь стоит себя отучить есть мороженое каждый день? просто ведь можно съесть больше крупы или добавить больше творога, просто у меня на ужин мороженое и творог, а можно ведь было сделать побольше творожный боул или в обед побольше крупы?
мне кажется, нужно просто видеть грань, когда ты реально хочешь, а когда просто привычка. если понимаешь, что уже не сильно хочется есть мороженое, то не нужно. это , конечно, нужно работать с головой, ведь если будет установка "можно-значит нужно" то вы будете есть его без конца. а так ешьте в своё удовольствие