Так холодно, что просто пздц… 🥶

Это, наверное, самое необычное действие, которое я только мог добавить в свою «копилку» привычек, которой следую с понедельника по пятницу)

А подробнее про привычки, кстати, я рассказывал вот тут. Почитайте потом, там поделился своими лайфхаками, которые позволяют мне реально формировать их, а не бросать на полпути

Итак, моя новая привычка — это… погружение в холодную воду!

Да-да, знаю, необычно, но сейчас всё объясню! Недавно я ездил к своему ученику Валере, который учится у меня на личном тарифе за 1 млн и увидел у него в ванной вот такую домашнюю купель, как на фотке выше)

Когда он предложил мне набрать туда холодную воду и погрузиться внутрь, я согласился, ведь люблю разные эксперименты и просидел там целых 5 минут! Прям оч неплохо для первого раза, я считаю

В тот момент мозг будто отключился, потому что включились инстинкты, главная цель которых — помочь нам выжить. В кровь выбрасывается большое количество адреналина. И я сразу почувствовал себя офигенно, мысли прояснились, и я такой заряд энергии ощутил, кайф вообще!

Когда покидаешь холодную воду, кровь приливает к коже, сердце замедляет свою работу, в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов (гормоны удовольствия) и кортикостероидов (гормоны, оказывающие противовоспалительный эффект).

Крч это даже круче, чем медитация

И мне так это понравилось, что я решил и себе домой заказать купель) Как говорится, если видишь в бизнесе рабочий инструмент, нужно сразу его применять и масштабировать.
В жизни для меня все работает точно так же)

Так что теперь я буду сидеть в холодной воде каждый будний день по 2 минуты.

Вас наверняка волнует вопрос «А как вообще это ощущается в теле?».

Отвечаю:
Сначала секунд 30 очень холодно, поэтому первым делом нужно стабилизировать дыхание, начав медленно и ровно дышать. А дальше уже спокойно сидится)

Сложно только в самом начале. Как и в любом деле

И еще когда я выхожу из купели, то не сразу иду в теплый душ, а просто стою в ванной комнате, чтобы тело само повысило температуру. Через секунд 20 чувствуешь прям жар. В такие моменты в который раз поражаюсь осознанию того, какое же у нас у всех мощное тело! Сколько всего оно умеет)

Кто со мной нырять?😅👇🏼

P.S. я планирую только пополнять свой сундучок с привычками, так что буду делиться, что еще нового я внедряю, следите