«Между теми, кто может спать, и теми, кто спать не может, — бездонная пропасть. Это один из важнейших критериев разделения человеческой расы»➖〰️〰️〰️〰️〰️➖
❌❌❌@Стивен Кинг.
⬇️Бессонница продолжает уничтожать режим моего сна. Думаю это будет понятно по времени в которое была отправлена эта запись. Я ещё не ложилась и скорее всего делать это в ближайшие часы не планирую. Смысла в этом я, к сожалению, не вижу. Совсем скоро будет рассвет, а днём спать позволить себе я не могу. Однако будет плохо если у вас будет похожая проблема, верно? Поэтому я расскажу про несколько советов от бессонницы.
❌🔢. Самое важное, это находится в полной темноте. Даже маленький луч света может испортить качество сна и процесс засыпания. Не забывайте тушить свои лампы и свечи
❌🔢. Ложиться спать вовремя тоже важно. Таким способом ваш организм привыкает к режиму сна, улучшая качество сновидений.
❌🔢. И третье... Любой "обряд" перед сном может помочь уснуть. В моём случае раньше это была чашка зелёного чая.
❌ Сейчас я уверена многие возможно подумают, как же я раздаю советы по хорошему сну, если сама провожу бессонные ночи, а на утро выгляжу не лучше заражённого? Ответ кроется прямо под вашим носом. То, что было приведено выше являлось моими привычками до начала эпидемии. Сейчас соблюдать это довольно сложно, особенно учитывая что иногда у нас не хватает припасов.
Ох... Глаза немного закрываются. Стоит потушить свечу и попробовать уснуть.
Навеки ваша,
Линцер❤️
#newnote
#advice