关于怎样以合理的方式管理注意力，最大化单日效益。 
核心理念是平衡高-中-低层设计的精力投入（见前文）；层级越高，投入单位时间的初始边际效益越高，但到达边际平衡越快。 
个人而言两个节点对于任务实践很重要：一天启动前、工作结束后。在此二节点如果缺乏高层设计作为执行参考，就很容易陷入盲目刷手机或社媒的状态。因此： 

在此二节点启动任何实践前，必须花简短时间记录代办任务
注意个人负荷状态，当认知疲劳/精力疲劳时不要强做其它消耗性的任务，注重休息与状态恢复，带来的效益比疲惫状态下强行工作更高

关于达到优秀精力管理的具体设计： 

保持单一的任务记录媒介；分散的任务记录是极大的认知负荷。
出现无法立刻处理的事项时立刻记录，不要拖延；不记录的事项会成为，代价比记录所消耗的精力更多