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温开水 (@wenkaishui) 在 求一个入睡良方 中发帖

本infj一直作息不规律,晚上乱七八糟想的太多,经常失眠,也尝试过什么美国海军入睡法、冥想等等,还是经常一失眠到天亮,有时候睡前得吃半颗阿普唑仑才能勉强入睡,大家有什么自己的入睡小技巧分享
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