Под постом про выступление меня спросили:

Как вы справляетесь с волнением?

Если коротко, то никак :)
Я знаю, что оно будет 100%, и просто не зацикливаюсь на этом, а принимаю как данное.

Но что мне помогает в этом деле?

1. Подготовка

Я из тех людей, кто готовится сильно заранее. Делаю это для своего же спокойствия)
Стиль «вносить правки за час до момента Х» - мне плохо просто от самой мысли 😀

2. Честно признаться аудитории

Одна из первых фраз, которую я сказала на вебинаре, была: ребята, я очень волнуюсь!

И сразу как-то отпустило, если честно)

3. Самоирония

Если что-то пошло не так / я где-то запнулась / и тд и тп - я пошучу про это.

Опять же, чтобы снизить градус серьёзности для себя самой же.

Помню, вела один вебинар онлайн, почти у всех были выключены камеры. Я как-то смешно (а как по другому😀) пошутила и получила … 0 реакций.

То есть ни в чате, ни через эмодзи, ни на нескольких видео - ни-че-го :)
Меня это не смутило, я наоборот добавила шутку про это, и пошла дальше)

В общем мой подход в том, чтобы снижать серьёзность и не гнаться за идеально вылизанной речью, а быть в живом контакте с аудиторией и с самой собой.

Будь то почти 10к людей (как на последнем вебинаре) или 5 человек - я все равно буду волноваться в начале, но минут через 10 отпускает.

PS Кстати, я никогда не делаю финальные прогоны с коллегами, так как все равно на самом вебинаре все пойдет по другому в плане настроя и подачи.

А вы как справляетесь с волнением?

Поделитесь вашими лайфхаками :)
@linkedinwithsofia