Как вы определяете, что устали?)

Лет 5 назад я узнала про себя, что не могу отследить, что вымоталась, до момента, когда начинаю косячить в базовых операциях) выхожу из магазина, оставив пальто в примерочной или не могу посчитать альтернативный расклад на мафии) или когда не хватает силы воли ответить на сообщение, требующее отказа)

Я стараюсь держать баланс конечно, но рецидивы случаются регулярно) и отдыхать в Москве я так и не научилась, поэтому мотаюсь в другие города (и иногда страны)

Так вот, поделитесь как вы понимаете, что устали, и как восстанавливаете себя?)