15 сентября у меня была примечательная дата - 2 года без никотина.
И поскольку для меня курение было очень весомой проблемой, то я решил немного поделиться своим "опытом" здесь. Будет не очень кратко, да и вы, я уверен, от меня таких постов не ждете) Но, может, кто-то узнает в этом тексте себя, а кому-то он поможет поразмыслить о своей зависимости.
Да и чисто для себя было интересно, пока писал этот текст, повспоминать, как оно все было тогда

Курить я начал на втором курсе универа, это 2014 год, то есть стаж на момент бросания у меня был +- 9 лет.
Как начал? Да в целом классическая история. Мы, с одной частью нашей Камчатской "диаспоры", начали периодически летать в гости к другой её части, которая уехала учиться не в мск, а в спб.
Тусовки и всё такое. Если у вас в компании уже есть курящие, то при таком образе жизни шанс начать курить близится к 100%. Всякие дрипки, подики и ашки тогда еще не были в ходу, так что курили все, как правило, обычные сижки

Курил я в принципе всегда много. Конечно, в первую очередь это всегда социальный фактор - выйти покурить после пар/обеденного перерыва/просто с кем-то за компанию итд итп. Но мне зачастую не нужна была для этого компания) Я мог и сам в окошко/на крыльце, да и на курилку в универе/на работе мог выйти в соло.
Самые большие партии выкуривались во время питейных мероприятий - незабываемые ощущения на следующий день)
В целом, я осознавал и текущий вред и возможные последствия, и чувствовал все своей дыхалкой - но конечно в этом возрасте думаешь, что "норм, еще молодой, сейчас покайфую, потом брошу"

Скипнем пару лет и подробности про айкосы, два стоящих в моей съемной квартире кальяна + целое ведро "двойного яблока" от al-fakher, и перенесемся сразу в эру электронок, на которую пришлась бóльшая часть моего стажа

Искренне считаю, что это (все что связано с т.н. солевым никотином) - жуткая эпидемия, с которой однозначно надо бороться.
Электронки вывели мою зависимость на качественно новый уровень))
Основная проблема в том, что отсутствие пропитывающего всю мебель, одежду, кожу итд сигаретного дыма снимает искусственный ограничитель на частоту твоих приемов никотиновой пищи.
Поскольку от любимой дудки диван ничем не пропахнет, то и на улицу можно не выходить. Да и длительность "сеанса" может быть минимальной - хоть несколько затяжек, пока идешь от остановки до универа/работы - не обязательно ждать, пока выкуришь аж целую сигарету/стик.

Ну и всё, я начал "парить" нон-стоп.
Дома после завтрака минут 20, пока идешь от дома до остановки, от остановки до универа/работы, потом еще раз 5 минимум перекуры, и на обратном пути все то же самое. Потом дома пока учишься/чилишь, потом после ужина, и потом тупо до победного - последняя затяжка минут за 10-20 до отбоя.
Под конец дня твои легкие уже становятся тяжелыми, но ты думаешь не об этом, а о том, что побыстрее бы следующий день, и твой "курительный ресурс" организма обновится, и возможно первый утренний сеанс тебя даже немножечко размажет.
Да, в течение дня ты периодически думаешь, что хорошо бы сделать перерыв побольше, дабы следующий раз был более кайфовым, но все это уже бесполезно)) Ты и дудка - одно целое, 24/7. Я думаю некоторые здесь помнят, как я парил даже на стримах
Остановить тебя способен лишь начальный уровень никотиновой интоксикации, когда у тебя уже тупо начинает болеть голова, мутить итд

И это становится главной проблемой - т.к. уже примерно к вечеру мозг перестает нормально работать. И то время, которое ты мог бы потратить на учебу/хобби/игры/спорт - ты тратишь максимум на просмотр ютуба, на остальное ресурса не хватает. Хочется просто лежать откисать до тех пор, пока не сможешь снова парить)
Желание и возможность делать что-то сверх твоего дневного минимума стремятся к нулю
Да, возможно лет в 20 это еще не так заметно, т.к. ты чисто на юношеской энергии пляшешь, но чем старше, тем больше оно на тебя влияет

А ведь еще в какой-то момент я начал работать из дома, и парить я стал чуть ли не больше чем работать) 10-20 мин работы - дудка - отвлекся - снова концентрироваться - и так по кругу

Продолжение в комментах ⬇️