Это та самая тема, которую я прямо сейчас прохожу в рамках повышения своей квалификации с педагога-психолога до психолога-консультант с расширенной подготовкой в области коучинга.
Я в браке 15 лет и тема лично для меня как-никогда актуальная 💙
Помимо теоретических основ больше всего я люблю определения и результаты исследований или экспериментов. Делюсь тремя важными находками.
Важная выжимка от Роберта Дж.Стернберг:
Любовь состоит из трёх компонентов: интимность, страсть, ответственность. Совершенная любовь – это когда 3 компонента находятся в состоянии равновесия и представляют собой сбалансированные треугольник.
Да, да, тот самый треугольник любви, который не нужно путать с любовным треугольником.
А ещё понравилось, как Станислав Кратохвил выдели 3 стадии конструктивного спора:
«Дай знать о чём хочешь спорить и назови предмет спора».
«Скажи, что думаешь о поведении партнёра, отреагируй и критикуй».
«Признай свои ошибки и найди положительное в партнёре».
Такой спор (доказнно!) длится 10-15 минут максимум. Кажется, что в рабочей жизни применять тоже достаточно уместно.
Ну, и вишенка на торте: 5 стадий в цикле партнёров/супругов от В.И. Зацепина:
1. период глубокой страстной влюблённости;
2. стадия охлаждения;
3. привыкание и психологический дискомфорт;
4. раздражение;
5. враждебность и временное прекращение эмоциональных контактов ("сон любви").
У меня, если честно, эти стадии бывают не только с мужем 🙃
Так что если вдруг кому-то кажется, что всё, это финал и всё бесит. Хорошая новость: после пятой стадии и полноценного отдыха, отношения возвращаются к начальной фазе. А частота цикла в среднем от 3-х до 6-ти месяцев.
Наконец-то появился материал, где хештег #селфкоучинг абсолютно уместен.