ВЫХОЖУ ИЗ КРИЗИСА СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

Сейчас наблюдаю (в очередной раз), как мне срочно необходимо изменить свою жизнь.

Как это делаю: отвечаю на правильны вопросы сама себе.

Зачем и чтобы что?
- улучшить качество жизни
- улучшить показатели здоровья

Я не расстаюсь с телефоном 🔜
Что конкретно планирую делать?

🔘начну с 🚽 , перестану его туда с собой брать

🔘когда жую/ за столом в него не смотрю 👀

Я ужасно питаюсь 🔜
Что конкретно планирую делать?

🔘клетчатка к каждому приёму пищи. К каждому! И лучше зелёного цвета

🔘ставлю себе напоминания, чтобы не пропускать приёмы пищи

🔘в командировках пью больше воды (и только воды) и ем детское питание (ммм, каша гречневая и пюрешки!)

Начну с этих упражнений и двух сфер, а дальше - больше.