🌺 Осень. Руководство по выживанию 🌺

По меркам традиционной китайской медицины осень уже пару недель как с нами. А по моим личным ощущениям, пришла пора настраивать вас на энергосберегающий режим.

Итак, осень это стихия металла и легких. За лето мы буквально наполнились огнем, янская энергия сейчас на пике и это (упс) не то, чтобы хорошо.
Крайности — всегда плохо.

Начинает сохнуть кожа, сильнее выпадают волосы, появляется кашель, усиливаются воспалительные процессы, растут риски простуд, отравлений, усугубляются депрессивные состояния, печаль и меланхолия.

Наступила пора супов, красных чаев и философского расставания со всем, что вам больше не нужно 🫖

Рекомендации:

🍁 Ешьте тёплое и сезонное
Осенью организм радуется супам, кашам, тушёным и запеченным блюдам. И крайне полезны растительные масла.

🍁 Избегайте холодной, кислой и высушивающей еды
Арбузы, дыни, огурцы оставьте в лете. Осенью они не полезны. Молочные продукты туда же. Зеленый чай срочно допиваем или убираем в шкаф и достаем красный — будем уютно греться и наслаждаться замедлением.

🍁 Укрепляйте легкие
Самое время вспомнить про 6 целительных звуков.

🍁 Поддерживайте печень
Если весной она в зоне риска, потому что переполнена энергией, то осенью из-за истощения после лета. Самое время для растяжки и суставной гимнастики.

🍁 Ложитесь спать раньше
Осень — не лучшее время продолжать жить в режиме постоянного ускорения. У многих после отпусков свербит, но на самом деле так мы себя только загоняем. ТКМ советует давать себе больше времени на восстановление и сон.

🍁 Берегите шею от ветра
В ТКМ считается, что холод и ветер особенно важно не пускать через область шеи и верхней части спины. Поэтому шарф — это не только эффектный аксессуар, но и древняя технология выживания.

🍁 Отпускайте лишнее
Осень — время отпускания. Представьте деревья, которые устраивают драму: «Но эти листья были со мной с мая!» Возможно, и вам не нужно тащить в зиму всё, что накопилось за год: незакрытые гештальты, немодные вещи, треснутые тарелки, начатые и недоделанные дела, долги, недопройденные курсы. Доделывайте, закрывайте, допроходите.

⛰⛰🏔⛰
Природа замедляется. День становится короче. Даже деревья официально уходят в режим энергосбережения. А вы всё ещё думаете: «Посмотрю ещё одну серию/дочитаю главу — и спать». Нет, друзья. Будем честны, эта серия или страничка никогда не бывает последней.

Осень — хорошее время постепенно возвращать себе сон, отдых и право ничего не достигать после девяти вечера.

Осыпьте меня 🌾 хризантемами и 🎒 кошельками с золотом, чтобы не забыть эти важные знания!