О жизни, психологии и вообще...

Итак, а теперь настало время расшифровки этих странных человечков!

На всякий случай помещаем под спойлер, чтобы те, кто придут позже, тоже смогли себя проверить.

Что ж, если вы выбрали человечка №_, то о чём это может говорить?

№ 1, 3, 6, 7 — поза целеустремленного человека, который ничего не боится – ни препятствий, ни преград на пути
№ 2, 11, 12, 18, 19 — настрой на общительность, дружескую поддержку,
коммуникабельная личность, нацеленная на помощь друзьями и близким
№ 4 — устойчивость положения (желание добиваться успехов, не преодолевая трудностей), устойчивая жизненная позиция помогает достигать высоких результатов в делах, особенно если на пути не возникают серьезные трудности
№ 5 — утомляемость, общая слабость, небольшой запас сил, застенчивость
№ 8 — отстраненность, уход в себя, любит погружаться в свой мир, уходить в себя, мечтать и размышлять
№ 9 — мотивация на развлечения, просто очень веселый по жизни человек,
любитель развлечений
№ 10, 15 — нормальная адаптация к текущей жизненной ситуации, полный комфорт и довольство окружающим миром
№ 13, 21 — тревожность и замкнутость ведут к минимизации круга общения и снижению коммуникабельности
№ 14 — кризисное состояние, эмоциональные проблемы
№ 16 — устал от необходимости поддерживать других ; или же : люди не всегда
понимают как позицию человечка, который несет на себе человечка № 17 — они склонны видеть в ней человека, поддерживаемого и обнимаемого другим
№ 17 — неспособность самостоятельно справиться с возникающими проблемами
№ 20 — завышенная самооценка и установка на лидерство, требует максимального внимания окружающих к себе

Согласны с этой интерпретацией? О чём это для вас говорит? Делитесь своими мыслями в комментариях!

Всех со светлой Пасхой!
Праздники религиозные, будь то христианские или языческие, никогда не обходились без некого психологического и символического элемента. И мы предлагаем вам немного заглянуть в себя!

Итак, у нас есть маленькая проективная методика:

Найдите того человечка, который напоминает вам себя, похож на вас, ваше настроение и ваше положение.

Выбрали? Отлично! А теперь:
Найдите того человечка, которым вы хотели бы быть и на чьем месте вы хотели бы находиться.

(интерпретацию пришлём позже)

Как можно выплеснуть злость, если нельзя терпеть и никого убивать тоже?

Сперва определимся, что агрессия - это всегда пробуждение к действию.

Ваша нервная система включает режим выживания, что древнее нас с вами. Коктейль из кортизола и адреналина (и не только) вбрасывается в кровь, организм готов к действию, и... Что-то должно произойти.

Ваш главный друг в этом случае - движение. Дайте организму потратить подготовку, пойти гулять, заняться спортом, избить боксёрскую грушу, даже просто написать гневное письмо, порвать бумагу или покричать в подушку-это действенные методы. Главное не на кого-нибудь, это, как нетрудно догадаться, испортит ваши отношения, как минимум.

И на этой ноте мы с вами прощаемся до следующей темы! ✨✨✨✨✨

Мы прощаемся окончательно с темой агрессии, и напоследок вам небольшая напоминалка.

Что такое экологичные способы справляться с агрессией?
Это те способы, которые не навредят ни вам, ни окружающим людям. В основном порядок действий такой:

1⃣ Заметить агрессию (важно! Можно даже просто сказать себе "я злюсь")
2⃣ Переключить внимание (заметьте, что сейчас вами управляют эмоции)
3⃣ Выйти из ситуации и выпустить агрессию (вернитесь к ней позже, с чистой головой).

Подавлять агрессию нельзя, но и вылёскивать просто так тоже. Парадоксально? Отнюдь.

С запозданием, но мы завершаем с вами говорить об агрессии!
Мы постарались для вас осветить её как явление, с которым всем нам приходится сталкиваться, откуда она взялась и зачем нужна.

Поскольку мы тут психологи, то напоследок будет интересно упомянуть о роли агрессии в терапевтичном процессе!

Конечно, в зависимости от разных подходов агрессия может расцениваться по-разному, однако единственная общая черта - агрессию нельзя игнорировать. Это знак, это сигнал. Можно сказать, это информация о состоянии, и о том, что важно, как со стороны клиента, так и со стороны терапевта.

К чему это мы вообще? Да к тому, что в повседневной жизни это тоже работает. Замейчате и не позволяйте агрессии выплеснуться за края, это ваше сознание что-то вам хочет сказать.

Вопрос к вам, дорогие читатели, делать ли подборку способов об экологичных способа справляться с агрессией?

В рамках бихевиоризма (направление психологии, которое сосредоточивалось на изучении поведения) агрессивность рассматривалась как результат социального научения, то есть как приобретенная человеком привычка или привычная реакция на определенные жизненные обстоятельства.

И тут мы остановимся немного поподробнее на эксперименте А. Бандуры.

В эксперименте участвовали две группы детей и кукла Бобо. Одним детям демонстрировали агрессивное поведение по отношении к кукле: экспериментаторы всячески били и кричали на нее. Другой же группе показывали доброе по отношению к Бобо.

Что выяснилось?
Те дети, что видели агрессивное поведение со стороны взрослых, сами начали проявлять подобные действия к ней. Причем девочки чаще проявляли вербальную агрессию, в то время как мальчики - физическую.

По факту, этот эксперимент показал, что агрессия и насилие являются не врожденными моделями и не всецело зависят от вознаграждения или наказания. Это усваиваемое поведение.

Самое страшное во всей этой ситуации, что если родителям присуще срываться на агрессию, когда за ними наблюдают их дети, то возрастает вероятность того, что в будущем этот ребенок будет вести себя также с другими люди, принимая подобное поведение за норму.

НО агрессивное поведение усваивается не только в семье, но и в целом в процессе взросления (а тут уже и культура, сверстники, мода и прочее и прочее). Это хорошо видно на примере банд казанского феномена.

#лонгикакдринки@lifepsyandall

Вы думали, это все? Но нет, на этом еще не заканчиваются теории агрессии.

В канале, мы уже не единожды подчеркивали, что нам обоим ближе социально-психологический подход. Конечно же, мы его не могли обойти и в этой теме.

Сегодня хотим вас поздравить с первыми днями весны 💐

Как мы уже отмечали выше, важной чертой агрессии является намерение поступить определенным образом по отношению к другому. Но всегда ли это подразумевает враждебность?

Точно так же как и автор сегодняшней цитаты, современные исследователи сходятся во мнении, что не всегда между агрессией и враждебностью прямая связь. А иногда второго и вовсе не бывает в этом уравнении. Но об этом мы общаемся рассказать чуть позже 😉

~~~~
С. Милгрэм - американский социальный психолог, автор экспериментов в области подчинения авторитету.

#напутствиенанеделю@lifepsyandall

Не будем далеко уходить от психоаналитиков и вспомним про К. Хорни. Она рассматривала агрессию как невротическую защитную реакцию человека, который чувствует угрозу удовлетворению своих нужд и потребностей, своим ценностям, своему достоинству, видит себя отвергнутым, униженным, обманутым. В современной юридической психологии тоже существует взгляд, согласно которому агрессивное поведение является ответом на нарушение потребности в безопасности. Важно, что чаще всего это субъективное ощущение незащищенности, например, кто-то нахамил или подверг сомнению точку зрения.

Не будем уходить далеко от потребностей! Согласно фрустрационной теории, агрессия — это следствие фрустрации (неожиданно, да?), то есть препятствий, которые возникают на пути человека и мешают удовлетворить те или иные потребности или желания.

Подробнее о фрустрации мы предлагаем вам почитать в нашей статье, а здесь скажем, что согласно данной теории агрессия всегда является следствием фрустрации, а фрустрация всегда ведет к агрессии. Без вариантов!

Но, как это часто бывает в психологии, другой исследователь, Л. Берковиц, ввел между фрустрацией и агрессивным поведением две переменные: намерение причинить вред и стимулы, запускающие агрессивную реакцию.

Примеров подобных стимулов, ведущих к агрессии, огромное множество. И фрустрация может является одним из них. Л. Берковиц описывает стимулы близко к понятию условных рефлексов, то есть он рассматривает такие ситуации, которые ассоциируются у человека с неприятными эмоциями, заставляя реагировать на них агрессией.

Но как тогда быть, если все запускает агрессию? Как остановить этот порочный круг?

Тут на помощь приходят когнитивисты, которые вносят важную поправку - поправку на мозг, а точнее мысли.

Так, Зильманн говорил о том, что независимо от момента своего появления осмысление события, вероятно, может влиять на степень возбуждения или торможения агрессивной реакции. То есть, то как мы воспринимаем ситуацию, как ее интерпретируем, влияет на наше поведение.

#лонгикакдринки@lifepsyandall

Итак, небольшой перерыв подошел к концу.

В прошлый раз мы разобрались с базовыми теориями агрессии. Но что еще придумали ученые?

Традиционно отмечаем начало новой недели ❄️

И сегодня мы подготовили для вас цитату из классического учебника по психологии агрессии.

Тут мы хотели вспомнить две важных характеристики агрессии: намеренное причинение вреда и действие, направленное на живое существо.

~~
Роберт А.Бэрон – профессор психологии и профессор менеджмента в Школе менеджмента Лэлли Политехнического института Ренселье.

#напутствиенанеделю@lifepsyandall

Итак, в прошлый раз мы поговорили про этологический взгляд на возникновение агрессии. И наш рассказ не был бы полным без объяснения понятия инстинкт.

И для этого мы сегодня подготовили для вас статью о том, что такое инстинкты и есть ли они у человека.

(Не)человеческие инстинкты: что заставляет нас поступать инстинктивно?

#лонгикакдринки@lifepsyandall

Но всё не так просто.

Лоренц тут же вытаскивает из своей книги ответ. Итак, почему же мы до сих пор живём, и иногда большая численность вида в одной точке не приводит к мясорубке? Помимо миграции вида (нам это сейчас не так интересно, мы же не биологи).

Правильный ответ: ритуалы.

Представим ситуацию: агрессия служит для борьбы и выживания. Но ведь другое существо тоже хочет выжить.
И тут вмешивается природа, ставя в голове всех живых существ знак "стоп". Эти механизмы снижения агрессии нужны для того, чтобы дело не дошло до крови. Ведь всего одна ранка может обернуться смертью, и вид от этого не выиграет.

Эти знаки "стоп" и есть ритуалы, сигналы.

Враг больше тебя по размеру? Стоп! Покажи ему, что сдаёшься.
Враг сдаётся и показывает брюхо? Стоп! Обойди его стороной, он тебе не конкурент.

Внутривидовая борьба, особенно связанная с размножением, тоже полна ритуалов. Самый яркий пример - брачные танцы или борьба. Лоси редко будут биться насмерть, достаточно показать превосходство. Соперник отступает - на него можно уже не обращать внимания.

Чувствуете?
Лоренц описал не просто эмоцию, он показал, что это сложная система. В отличие от Фрейда, который не вникал в подобные изыскания. И подобное поведение характерно не только для животных, но и для людей. Только ритуалы у нас сейчас сложнее и изощрённее, но есть на любой вкус и цвет.

Так что в следующий раз, когда будете кипеть от злости, вспомните, что природой предписано закатить скандал, а не драться насмерть.

#лонгикакдринки@lifepsyandall

Например, с точки зрения животных!
Это было не тонкое оскорбление. Люди не так давно, по меркам эволюции, выбились из животного мира в венцы творения. И многое от братьев наших меньших у нас осталось. Например,цветное зрение или агрессия.

Поэтому мы приглашаем нашего специального гостя, основоположника этологии, науки о поведении животных, Конрада Лоренца.

И за основу мы возьмём его книгу "Агрессия, или так называемое зло". В ней Лоренц весьма подробно описывает свои наблюдения за агрессивным поведением животных в естественной и искусственной средах.

Если не вдаваться в подробности, то из выводов учёного ясно, что агрессия — это полезное явление, которое служит сохранению жизни. По мнению Лоренца, агрессивность играет важную роль в эволюции и естественном отборе, помогая животным в их борьбе за существование. Те из животных, кто от природы более агрессивен, побеждают и лучше приспосабливаются к окружающей среды.

Получается, агрессия - это что-то хорошее. Она служит для защиты и сохранения собственного вида. Даже в размножении: кто агрессивнее, тот сможет передать свои гены дальше по наследству, просто потому что выигрывает в борьбе.

Но как и у всего, у агрессии существует обратная сторона медали. Защита своего вида может быть разной. Например, конкуренция с другими видами за одни и те же ресурсы. Львы едят мясо, гиены едят мясо. Конфликт! И без конфликтолога его не решить✨

Получается, агрессия заставляет уничтожать другие виды?

А что насчёт внутривидовой конкуренции? Лоренц нам намекает, что борьба за ресурсы ожесточённее всего происходит между представителями одного вида. Хороший выдался год, много особей. Много особей >> мало территории. Мало территории >> жестокая борьба за неё. Борьба >> снижение численности.

Повышение численности = понижение численности?
Как мы вообще друг друга не попереубивали на этой планете? (мы стараемся)

#лонгикакдринки@lifepsyandall

Сегодня, как и обещали ранее, мы начинаем рассматривать причины агрессии.

Итак, давайте начнем по порядку. Первым в психологии заговорил об агрессии, конечно же, дедушка Фрейд. Он говорил о том, что для всех людей характерны два влечения: к жизни (либидо) и к смерти (танатос). Эти влечения как бы давят на человека и его Эго с двух сторон, тем самым провоцируют накопление у него энергии.

Однако, как мы знаем, в психологии ничто не является абсолютной истины. Давайте взглянем на агрессию немного с другой точки зрения.

Какая агрессия бывает?

Агрессия может быть вербальная (на словах) и физическая (например, ударить).

Также рассматривают прямую и косвенную формы агрессии. Первая выражается в действиях, которые направлены непосредственно на объект агрессии. Например, накричать на угол тумбочки, об которую ударились. Вторая же выражается в действиях, направленных на посторонний объект. Продолжая ситуацию с тумбочкой: пойти кричать на мебель, если поссорился со второй половинкой.

Помимо этого, выделяют активную и пассивную агрессию. Активная представлена в конкретных действия, таких как ругань, драка, порча вещей и прочее. А пассивная агрессия является неким уходом от прямого взаимодействия. Наиболее ярким примером может служить ситуация, когда агрессор “случайно” забывает отнести документы вовремя или встает неудачно в проходе.

А еще различают агрессию инструментальную и целевую, или враждебную. Первая используется для достижения желаемых целей и результатов. Например, когда ребенок нападает на сверстника с целью отбирания денег. Вторая представляет собой заранее спланированное действие, цель которого нанесение вреда или ущерба другому человеку или объекту. К примеру, пойти повредить машину своего врага, чтобы ему хуже жилось.

Зачем нам нужна агрессия?

А вот это интересный вопрос! Тут тяжело сказать однозначно, в особенности в отрыве от причин. Но, поскольку мы тут люди учёные, попробуем очертить примерный круг функций агрессии.

1⃣ Защитный механизм (в случае реальной или воображаемой угрозы жизни, здоровью, безопасности и прочему).
2⃣ Способ удовлетворения целей, потребностей.
3⃣ Способ контроля и подтверждения собственной власти.
4⃣ Эмоциональная разрядка (известный пример, когда начальник накричал на отца семейства, который в свою очередь накричал на жену, которая накричала на сына, который накричал на кота).

#лонгикакдринки@lifepsyandall

Продолжаем разбираться с агрессией. Попробуем сегодня понять, какая бывает агрессия и для чего. И тут мы поговорим не только о пассивной и активной агрессии, которые на слуху.

Что важно еще знать об агрессии?

Помимо агрессии как таковой в литературе встречается еще понятие агрессивность. Выдыхайте, тут плюс-минус нет разночтений.

Под агрессивностью понимают свойство личности или черту характера, то есть некий сложившийся способ реагирования на определенные ситуации. Например, человек может резко и немного с наездом защищать свою позицию в споре, если чувствует угрозу “правильности” своей точки зрения.

Как мы уже сказали, определений агрессии существует огромное количество. Так, например, С. Н. Ениколопов пишет, что

агрессией можно назвать целенаправленное деструктивное и наступательное поведение, нарушающее нормы и правила сосуществования людей в обществе, наносящее вред объектам нападения (одушевленным или неодушевленным), причиняющее физический ущерб людям или вызывающее у них психологический дискомфорт (отрицательные переживания, состояния напряженности, страха, подавленности и др.).

Схожую точку зрения разделяют и зарубежные исследователи. Так, А. Басс рассматривал агрессию как любое поведение, содержащее угрозу или наносящее ущерб другим.

А вот в противовес, Р. Бэрон пишет, что агрессия — это любая форма поведения, нацеленного на оскорбление или причинение вреда другому живому существу, не желающему подобного обращения.

Тут мы с вашего позволения немного остановимся и подчеркнем, что важной чертой агрессии многие исследователи называют именно намерение. То есть, у агрессора (тот чувак, который агрессирует) должно быть желание/план/побуждение причинить вред другому. Так, например, если верить книге того же Р. Бэрона, агрессией не будет считаться убийство человека, непреднамеренно произошедшее в процессе чистки оружия.

Но, как вы уже, наверное, догадались, существует и немного иной взгляд. Так, И. А. Фурманов же определяет

агрессию как модель поведения, обеспечивающая адаптацию человека, один из способов удовлетворения актуальных потребностей в кризисной ситуации развития и жизнедеятельности (стресса, депривации, фрустрации).

Итак, если кратко, то чаще всего агрессия представляется как поведение, чаще всего включающее намерение причинения вреда.

Важно понимать, что агрессия порождается не только гневом или жестокостью человека (о причинах мы поговорим подробнее чуть позже). Но тем не менее эмоции в этом процессе играют важную роль. Как, впрочем, и все эмоции. Не просто так ведь они у нас есть?

#лонгикакдринки@lifepsyandall

Конечно же, по традиции мы хотели начать разговор с определения. Но

к настоящему времени различными авторами предложено множество определений агрессии, ни одно из которых не может быть признано исчерпывающим и
общеупотребительным.

Поэтому лучше зададимся вопросом: чем агрессия может являться? 🤔