Базовый уход Seracin = основа
1. Очищение — мягкие гели
и пенки;
2. Питание — даже жирная кожа нуждается в увлажнении!
3. Точечное воздействие.
🧴 Кожа — главный индикатор состояния нашего ЖКТ.
Почему?
1. Быстрые углеводы и молочные продукты — стимулируют усиленную выработку кожного сала, закупорку пор и воспаления.
Какие продукты?
Сладости, сладкая газировка, белый хлеб, фастфуд, чипсы, мучное.
Молоко, сыры, творог, мороженое.
2. Трансжиры — усиливают воспаления в организме, нарушают микрофлору кишечника, что косвенно влияет на кожу.
Какие продукты?
Фастфуд, маргарин, жареная пища, полуфабрикаты.
Что помогает улучшить состояние кожи?
• Овощи, цельнозерновые, бобовые.
• Омега-3: жирная рыба, льняное масло, грецкие орехи (снижают воспаление).
• Цинк и витамин А: тыквенные семечки, печень, морковь, шпинат.
• Пробиотики: кефир, квашеная капуста, ферментированные продукты.
• Зеленый чай и вода (детокс и антиоксиданты).
❤️❤️ Как быстро помочь своему организму?
- Смузи!
В отличие от соков, этот напиток содержит не только воду и сахар из фруктов, но и необходимую организму клетчатку, которая улучшает пищеварение.
Мы собрали для вас несколько классных рецептов, с эффектом детокса и очищения.
Обязательно пробуйте и пишите свое мнение в комментариях! 🤍