Я делала карточку про партнёрское насилие, но она подходит во всех ситуациях, когда хочется кому-то помочь. Карточка начинается словами «оцените свои силы», и вся её суть в том, что:

Говорите не что «нужно сделать», а как ЛИЧНО ВЫ готовы в это вложиться.

До этого нужно спросить, а нужна ли помощь. И уважать любой ответ. Но главное — если хотите помочь, помогайте.

Представьте, что у вас есть подруга, и у неё проблемы со здоровьем. Вы делаете всё возможное. Но когда вы выходите погулять, прохожие видят её и клюют вас «помоги же ей, помоги». Это НЕ помощь, а просто дополнительный источник стресса.

Никто не обязаны отчитываться посторонним людям о том, какую помощь уже оказывают или планируют оказать (или встречают трудности). И сама подруга не обязана на каждом углу признаваться, что ей нехорошо.

Не было никакой помощи в том, чтобы в твиттере тысячу раз писать ФБК «помогите Любовь Соболь» под предлогом беспокойства. Неоднократные требования «отберите у неё телефон» — тем более не помощь, а насилие, вызванное желанием не видеть людей, которым плохо. «Пусть не выходит гулять, пока больна» 🤦🏻‍♀️

Это правило распространяется на желание помочь любым другим категориям людей.
«Но если ему/ей не указать на это, вдруг он_а не узнает!» Нет. В таком формате — это не помощь, а выплеск раздражения или мудачество. Или боязнь «если я не выражу обеспокоенность, все решат, что я не беспокоюсь».

Действительно хотите помочь — помогайте.

Не можете так — проходите мимо.

А если можете — не забудьте спросить, нужны ли ваши услуги.