Мерцающее внимание

У меня есть проблема с залипанием во всякий короткий контент — шорты, рилсы, которые могут ужасно засосать.

Желательно, конечно, просто обходить это стороной. Но в стрессовые моменты рука тянется, и это иногда помогает справиться с тревогой в моменте.

Проблема таких залипаний в том, что потом сложно на чём-то сложном сфокусироваться, голова попадает в какой-то особых режим мерцающего внимания.

Обнаружил удивительный способ возвращения фокуса.

Читать.

Пару страниц книги, какую-нибудь статью — неважно. Главное без отвлечения. Прям заставить себя это сделать отложив все другие дела на 5-10 минут.

И после этого возвращаться к делу, которое требует фокуса и внимания с более чистой головой.

Ощущается как перезагрузка.