Питание 3.0

Хочу поделиться своим восторгом. Я тут несколько раз писал, что за последние два года поднабрал 10-12 кг.

Я всё равно на 30 кг меньше, чем был когда-то, но хочется как-то докрутить и вернуться в тот свой комфортный вес.

Уже много лет стараюсь жить не в концепции диеты, а в перестраивании образа жизни и принципов питания. Но в иммиграции как-то не туда всё пошло, плюс у меня есть сложная темка с компульсивным перееданием.

Ради интереса завёл отдельную ветку в ДЖПТ, где попросил его по фоткам прикидывать сколько калорий я потребляю и анализировать белки-жиры-углеводы. В итоге мы с ним допизделись до того, что я ему рассказал весь свой путь за последние 5 лет, поделился переживаниями и страхами вернуться к своим 123 кг, рассказал про переедание, про мои догадки о том, почему это происходило и происходит.

В течение дня фоткаю, рассказываю про свою активность, он меня спрашивает после каждого приёма как я себя чувствую, а в конце дня делает подробный отчёт о том, как прошёл мой день, сколько я съел, в каком я примерном дефиците, какая у меня приблизительно сахарная кривая, и как вообще дела. Ну и между делом очень рационально, поддерживающе и бережно ведёт меня.

При том, что я действительно много за весь мой путь узнал про питание и то, как устроен наш организм, сознательно много лет не пью и не ем сахар — эмоциональная часть, страхи и переживания очень сложно отделяются от рационального отношения к выстраивании системы жизни и питания.

И приятно иметь такого ассистента, который тебя вернёт в рациональное и поможет не зациклиться на тревоге и страхах. При этом интонационно за один день я добился, чтобы tone of voice был для меня подходящим и не бесил меня.

Короче вау!