Где внимание
Я тут писал про важность фокуса и то, что он важнее времени. И тут недавно наткнулся на пост в Reminder, где брали интервью у Димы Думика. Меня зацепил его ответ на вопрос «О чём вы себе регулярно напоминаете?».

Он ответил — «Где моё внимание сейчас».

У меня есть проблемы с тем, что я очень нелинейно работаю и думаю (не знаю, правда, как у других, но у меня так). С одной стороны это супер-сила, потому что много чего нестандартного рождается. А с другой, в некоторых вещах мешает сконцентрироваться на нужном в моменте занятии или проживании момента.

Теперь постоянно себя возвращаю этой фразой. Где моё внимание сейчас?

Например, вдруг у меня случается какая-то сильная эмоция, которая мешает двигаться дальше и захватывает все мысли. Где моё внимание? Действительно ли меня это сейчас волнует больше всего, если я теряю способность быть в моменте.

Или читаю книгу и отлетаю мыслями куда-то в сторону. Так бывает, вроде читаешь, а потом вдруг спрашиваешь себя — а что я прочитал только что? И не помнишь ничего, потому что фокус внимания улетел куда-то в сторону. Где моё внимание? Давай вернем его в процесс чтения.

Нельзя сказать, что внимание сразу возвращается, но это какая-то прикольная «стоп-фраза» в отношениях с вечно бегущим куда-то мозгом.