Привычки
Я тут много говорю о том, что мой способ налаживать жизнь выстраивать постоянные системы вокруг каких-то важных активностей, так чтобы оно подходило и не тратило много энергии на поддержание.

Но как и в любой системе, помимо основного подхода, в ней важен процесс изменений и подкручиваний. Со мной работает так, что я могу много времени делать совершенно одинаковые вещи день изо дня, и не страдать от этого. Но иногда это сбивается, просто потому что я не успеваю отследить, что что-то изменилось.

Например, у меня за последний год поплыло питание и физическая активность. Старые подходы не очень сработали и система не докрутилась под актуальную ситуацию — иммиграция, всякие сложные штуки в личной жизни, новый этап в работе.

Для таких случаев я руководствуюсь двумя принципами:

✸ по возможности, не хуесосить себя, и дать себе время на хаос, потому что иначе легко словить невроз и ещё сильнее уйти в этот штопор. Ну вот сейчас вот так получается, что не хватает фокуса на том, чтобы нормально питаться, ну ок, но я знаю, что есть второй принцип ↓

✸ придумывать гипотезы — что-то, что в моём случае классно сработает и вернет меня в ту систему, где мне комфортно и хорошо. Если говорим про питание, например, кажется, я устал от одинаковой еды и ещё забываю её всё время готовить, в итоге заказываю доставку, режим питания идёт по бороде.

Ок, тогда попробуем готовить заранее, а ещё разнообразно, чтобы каждый день был выбор. Это ещё с точки зрения получения всяких нужных веществ правильно, чтобы было много разного в тарелке.

А ещё попробуем превратить это в игру. Например, со мной, как выяснилось, работает история со стриками. Я заметил, что каждое утро, когда открываю эпловское приложение для чтения, с удовольствием вижу циферку 177 дней подряд. И не хочу эту циферку терять.

В итоге пошёл искать какой-нибудь самый простой трекер привычек и нашёл вот этот бриллиант — Habit Tracker. Добавляешь себе любые пункты, выбираешь любой эмодзи и тапаешь по галочкам каждый день. И ещё видишь сетку, где чем более тёмный цвет, тем более ты молодец.

Но гипотезы на то и гипотезы, что они могут не сработать.

Тогда заходим на очередной цикл — не хуесосим себя и придумываем новые.