Прокачиваем мышцу тревожности что бы изменить
Читаю как и Все большое некоторые каналы по теме психологии.
Что подмечаю. Очень много спикеров объясняют что и как происходит. Кто-то сложно, кто-то просто. Но вот прямо вообще нет никаких вопросов без ответов. Любой вопрос (утрирую немного) имеет ответ.
Выхожу сегодня на пробежку. Тревожность в голове. Начал копаться в мозгах и нашел причину. Нашел именно то, что является причиной тревоги. Я эту причину знаю хорошо. Она периодически всплывает. Так как ее победить? Это вопрос. Что бы вообще больше не всплывала.
Полагаю и здесь есть ответ - мне к психологу на проработку!
Но ведь если я не могу подтянуться на турнике 100 раз я же не начинаю искусственно накачивать мышцы. Я, понимая цель, (100 раз подтянуться), понимая ограничения (не могу подтянуться более 20 раз), начинаю постепенно наращивать нагрузку. Это естественный путь, который точно приведет меня к качесчвенному результату без травм.
Как же быть в случе с тревожностью если и причины понятны? Как прокачать мышцу и какую, что бы убирать эти симтомы самостоятельно?
Полагаю, что даже если ответ будет найден - наступит самое главное и сложное - работа над собой. И тут объясняй не объясняй как все работает и устроено, а нужно быдет вывести себя на новые образы действий и мышления и закрепить это. То есть изменить себя.
Ни че так, задачка - просто изменить себя.
Люблю сложные задачи. Поэтому ищем ответ и начинаем.