В ноябре 2024 года с подачи моего знакомого Николая К. я решил, в качестве эксперимента, попробовать отказаться от кофе. Мотивация — был уверен, что точно это благоприятно скажется на самочувствии, а может и на бюджете. Ну и плюс Николай зарабатывал в 10 раз больше меня и мне казалось: «Ну этот парень, точно, да что-то понял про эту жизнь», глядишь — может именно это один из секретов финансового успеха)
Первое время по утрам ощущал острую зависимость от заветного стаканчика с крышкой, которую приходилось постоянно перебарывать. Это как у курильщиков: сигареты не только источник никотина, но и сильная дыхательная практика, а иногда ещё и групповая). С дисциплиной, как вы уже поняли, у меня всё в порядке, и постепенно вошёл в ритм.
Но как быть с тонизирующим и пробуждающим эффектом, которого теперь не стало? Это, пожалуй, главное во всём этом процессе. Действительно, без кофе долго не мог втянуться в день и раскачаться, откровенно тупил. Более чем уверен, что это самовнушение, но уж как есть. Выход пришел совершенно неочевидный.
Ледяной душ 🚿 Брррррр!
Ощутили на себе эту эмоцию? Вот-вот. Мозг постоянно саботировал и оттягивал этот момент стресса. Бывало даже, что специально подольше лежал в кровати, чтобы потом не успевать уже под душ из-за тайминга. Честно, долгое время делал прям через силу, переступая через страх и дискомфорт, всеми возможными способами «продавал» себе эту идею закаливания и здоровья. Но понимал, что иначе ничего так эффективно и быстро не взбодрить мой организм.
В какой-то момент на одном из обучений наткнулся на тезис, многим знакомый, что вода является сильным переносчиком информации и ритуал соприкосновения с ней по своему сокральный и благостный. Звучит как шизотерика, но эта идея мне сильно помогал нивелировать стресс и дискомфорт. Даже стал вскакивать с утра в желании скорее пойти под холодный душ. Именно холодный, сразу ручку на максимум в сторону синей отметки и полетели. Контрастный, когда меняешь температуру с горячей на холодную, пока мне не так зашел.
Финансовая сторона вопроса тоже есть, но увы, не та, на которую я рассчитывал. Это как на тренингах и книжках, когда курильщику предлагают посчитать стоимость выкуренных пачек за год, пять, десять, чтобы достучаться к рациональному и «продать» идею отказал. Но, отказавшись от одного напитка, дабы не лишать себя самого ритуала посидеть в заведении с заветным стаканчиком, я перешел на
Эксперимент продлился ровно год. Завершил его после разговора с другом Сергеем М. На меня огромное влияние произвели его слова: «Ты и так себя очень от многих вещей в жизни ограничиваешь (аскеза на аскезе), важно оставить себе хоть что-то, что приносит удовольствие».
Я вернул кофе в свою жизнь до пары чашек к неделю, больше и не хочется. Заметил после этого, что когда ты имеешь возможность выбора, но не выбираешь — это гораздо сильнее полного запрета. Запрет — разрушает, ощущение выбора и выбор — делают сильнее.
Если вы хотите внедрить в свою жизнь полезные привычки с научно доказанным эффектом на здоровье и долголетие — приглашаю вас со мной в марафон к Владу Медведеву, который стартует уже завтра. Помимо закаливания нас ещё ждёт 11 полезных привычек с бережным и комфортным внедрением в жизнь. Об этом писал тут.
Первая неделя бесплатно.
Уверен, что даже если не пойдете дальше — уже получите огромную пользу и понимание, как дальше действовать с новыми привычками.
P.S. А что там про «секрет успеха»? Стал богаче без кофе? В какой-то момент, когда особо боялся соскочить, взял даже комитмент на увеличение дохода в два раза. «Мол, вот х2 стабильно сделаю, вот тогда и вернусь к кофе», но по факту прирос х1,3 за этот период. Видимо, нужно другие секреты богатства поискать, друзья. Пишите, если знаете ещё рецепты.
Как у вас отношения с кофе?
🥰 — обожаю, жить без него не могу
🤔 — пью крайне редко
👌 — отказался и кайфую
#привычки #дисциплина #аскеза