Как ваше спортивное начало года?

У меня в окружении, только ленивый не опубликовал контент со своей первой тренировки в этом году.

Мне кажется, что это отличный мотивационный тренд. Поэтому, бросайте уже застолья и сериалы и сделайте этот год — лучшим годом своей жизни.

И держите часть моей сегодняшней первой тренировки в 2026 году.

Это экспресс-комплекс:
- 35 пресс х 5 повторов
- 20 отжиманий х 5 повторов
- 20 приседаний х 5 повторов

В прошлом году мой друг Слава М., чтобы подготовить себя к лету зимовке затеял челлендж с подобными ежедневными тренировками. В этом году он решил продолжать и даже создал чат, чтобы сделать это с единомышленниками. Я уже в игре — подключайтесь.

Вдвойне приятно, что это первая моя тренировка после травмы в зале, полученной месяц назад. Потребовалось 4 недели на реабилитацию. Многое переосмыслил в вопросе безопасности силового тренинга.

Берегите здоровье, особенно это понимаешь, когда его теряешь. Это, действительно, наш наивысший дар и актив. Аминь.

🔥 — если уже потренил(а)

#спорт