А чтобы было проще начать — делюсь двумя комплексами разминки, которые отлично подходят для утренней зарядки и разминки перед основной тренировкой.

Это видео от Романа — одного из тренеров, с которыми я работал в последние 1,5 года. Первый комплекс — экспресс на 8 минут, второй — расширенный на 17 минут. Я комбинирую в зависимости от количества времени с утра.

Сохраняйте себе, скачивайте на телефон, отправляйте друзьям.

#привычки #здоровье #спорт