Как заставить тревожный мозг замолчать прямо сейчас?

Порой вы прекрасно понимаете, что тревожитесь беспочвенно — вам не грозит опасность, вы любимы, а за углом не поджидает саблезубый тигр. Но почему-то ладошки потеют, в горле ком, а в голове всплывают топ-5 худших исходов.

Мы могли бы сказать, что такое исправляется долгой работой над собой, но как вам поможет эта ценнейшая ремарка, если через минуту нужно отчитываться перед начальством, признаваться в любви и просить притормозить на вашей остановке?

📍Специально для сиюминутной самопомощи попросили нашего эксперта дать несколько рабочих советов.

➡️Повторяйте за Татьяной Смирновой и успокаивайтесь: