Приближается Крещение, многие будут окунаться в прорубь, а это повод поговорить о разных методах закаливания. Например, о контрастном душе. Тут главное: начинать с небольших колебаний температур, чтобы организм успел адаптироваться:
Для неподготовленного сердца вредны перепады температур, то есть не стоит резко начинать принимать очень холодный и очень горячий контрастный душ. Это может вызвать сужение сосудов в сердце (стенокардию) или рефлекторную остановку сердца.
А что скажем о гораздо более экстремальном закаливании, например, популярном сейчас методе Вима Хофа? Достижения «Ледяного человека» впечатляют: он поднялся на гору Килиманджаро в шортах, пробежал марафон за полярным кругом босиком, проплыл 66 метров подо льдом замерзшего озера. Все благодаря дыхательной гимнастике, закаливанию и особому настрою.
А что считает наш эксперт?
Скорее всего, метод Вим Хофа – просто метод закаливания, как и контрастный душ, бег по утрам. Если это приносит удовольствие человеку, и при этом человек физически здоров, то отлично. Если у человека есть хронические заболевания, то лучше не подвергать его такому стрессу.