Мы дома часто обсуждаем обычные семейные сложности. В какой-то момент это перестало превращаться в соревнование «кому тяжелее». Ура. Усталость, бытовые проблемы, отсутствие коммуникации между нами, неумение обратиться за помощью и эту помощь дать так, чтобы было приятно принять, распределение домашних дел, нехватка денег, сил и времени на себя ну и тд. Вся эта боль. Короче, речь о недостаточных ресурсах. И не только мы от этого страдаем. Моя жена Вика как психотерапевтка сталкивается с этими же темами, работая и с индивидуальными клиентами, и с парами. И вот сделала такую презентацию для кого-то из них недавно, а я попросил разрешения её тут вывесить. Правда, мне показалось сложновато отвечать на вопросы, которые там есть и по идее должны помочь. Но они-то на сеансах разбирались постепенно, а я сам пытался вникнуть.
Вот несколько из них, смотрите:

1. Какие ваши качества чаще всего помогают вам переживать сложные периоды жизни?
2. Когда вы чувствуете себя наиболее спокойным, живым и «собой»? Что обычно этому способствует?
3. Кто из людей помогает вам чувствовать поддержку, принятие или уверенность? Что именно они делают? (можно вспомнить и реальных людей, и героев кино, книг и т. д.)

Ну и там много ещё.
Я вообще не смог ответить. Подумал, что попрошу собственную терапевтку помочь мне разобраться.
Зато вот другие практики типа «вечером поблагодарить друг друга за что-нибудь» как будто мы и так иногда делаем, и это правда очень поддерживает )

Напишите, пожалуйста, если у вас есть свои какие-то источники дополнительных сил для себя. Мне очень надо.