ЛЕСОВО | натуральные добавки

Покупаете ЛЕСОВО на Ozon? Сначала прочитайте это 👇

При заказе продукции на маркетплейсах важно обращать внимание не только на цену, но и на продавца.

‼ Остерегайтесь подделок!

На маркетплейсах могут встречаться недобросовестные продавцы, предлагающие продукцию неизвестного происхождения под брендом ЛЕСОВО. Чтобы не столкнуться с подделкой, переходите в наш магазин на OZON и на официальный сайт.

💚 Обратите внимание и на стоимость

Цена продукции на Ozon может отличаться из-за комиссий площадки и дополнительных расходов, связанных с продажами. На официальном сайте ЛЕСОВО мы стараемся сохранять более выгодные цены для наших покупателей.

Покупайте с заботой о себе и близких! Выбирайте продукцию внимательно, сравнивайте цены и проверяйте продавца перед оформлением заказа.

Остались вопросы или нужна помощь с выбором? Напишите нам @lesovo – поможем разобраться и подобрать подходящий вариант 🤍

Почему Ежовик стал грибом для мозга? 🤩🧠

Ежовик Гребенчатый всё чаще упоминается как средство для поддержки работы мозга. Но действительно ли он дает заявленный эффект или это маркетинг?

В видео рассказываем, как компоненты Ежовика влияют на фактор роста нервов и что показывают реальные клинические исследования 🔬

А вы уже пробовали Ежовик Гребенчатый? Поделитесь впечатлениями в комментариях👇🏼

📗 Для тех, кто хочет изучить научные исследования:
• Как соединения Ежовика связаны с фактором роста нервов (NGF)
• Исследование 2024 года: экстракт с эринацином А и когнитивные функции
• Исследование влияния Ежовика на когнитивные функции
• Обзор 2024 года: грибы, когнитивные функции и настроение

Заказать:
Мицелий Ежовика на сайте / на OZON

5 находок для полезного перекуса 🍪

Когда хочется чего-то вкусного между основными приёмами пищи, необязательно ограничиваться привычными вариантами.

Собрали 5 интересных находок с маркетплейсов и магазинов, которые можно взять с собой на работу, учёбу или прогулку.

1. Корнерсы с фасолью и киноа

Хрустящий снек для тех, кто любит похрустеть во время просмотра фильма или в течение рабочего дня.

🛒 Артикул WB: 12112297

2. Палочки хлебные "Амарантовые"

Простой вариант перекуса в компактном формате. Удобно взять с собой и дополнить ими привычный обед или перекус.

🛒 ВкусВилл

3. Протеиновое печенье

Когда хочется сладкого, можно попробовать печенье с добавлением протеина — интересная альтернатива привычным сладостям.

🛒 Артикул WB: 1240563693

4. Протеиновые чипсы без глютена

Для любителей чипсов, которые хотят попробовать что-то новое. Хрустящий снек без глютена может разнообразить привычный перекус.

🛒 Артикул WB: 1163946692

5. Батончики с халвой

Знакомый вкус халвы в компактном формате. Батончик удобно положить в сумку, чтобы сладкий перекус был под рукой.

🛒 Артикул WB: 175722628

Хотите больше интересных подборок? Ставьте реакцию под постом и сохраняйте идеи, чтобы не потерять понравившиеся варианты 🤍

Как защитить детские глаза от нагрузки?👧👦

Школа, книжки, гаджеты, домашние задания... Нагрузка на глаза современного ребёнка колоссальная.

В таких условиях обычного отдыха бывает недостаточно. Органам зрения нужна правильная поддержка изнутри.

В комплексе «Зрение в порядке» мы объединили три компонента, которые дополняют друг друга:

🤩 Плодовые тела гриба лисички

Богатый источник бета-каротина, который необходим для поддержания чёткости зрения. А ещё лисички отлично помогают справляться с сухостью и ощущением жжения в глазах после долгих уроков.

🫐 Экстракт черники

Главный компонент для здоровья глаз. Высокая концентрация природно-ценных антоцианов укрепляет капилляры сетчатки, улучшает микроциркуляцию и помогает глазам лучше адаптироваться к темноте.

🫐 Экстракт плодов чёрной смородины

Усиливает действие черники, улучшает кровоток в тканях глаза, насыщает клетки питательными веществами и снижает усталость при высоких зрительных нагрузках.

Всего одна растительная капсула в день помогает детским глазам справляться с ежедневным стрессом от экранов и учебы, защищая их естественным путем.

Если не знаете, какой вариант подойдёт вашему ребенку, напишите нам @lesovo – поможем разобраться и подскажем, с чего лучше начать 🤍

Заказать:
Комплекс «Зрение в порядке» на сайте / на OZON

Если давно планировали пополнить запас любимого продукта, повторить курс или попробовать что-то новое, возможно, сейчас самое время сделать заказ 🤍

Но есть два важных момента🤩

1. Цены на Ozon и официальном сайте могут отличаться. На Ozon стоимость формируется с учётом комиссий и дополнительных расходов площадки. Поэтому на сайте Лесово мы стараемся сохранять более выгодные цены.

2. Проверяйте продавца перед покупкой.
На Ozon важно обращать внимание не только на цену, но и на продавца. Чтобы избежать покупки китайской подделки, проверяйте магазин перед оформлением заказа и выбирайте официальные площадки «Лесово».

Перед покупкой рекомендуем сравнивать цены и проверять продавца. Так вы сможете выбрать более выгодный вариант и быть уверенными в том, что заказываете оригинальную продукцию 🫂

🍁Осенью от этого лучше отказаться: разбор нутрициолога!

С наступлением холодов особенно важно заботиться о своём самочувствии и внимательнее относиться к привычкам, которые влияют на состояние организма.

Дополнительную поддержку можно подобрать с учётом индивидуальных потребностей организма:

🌿 Экстракт Чаги используют для повышения тонуса организма, повышения работоспособности и уменьшения утомляемости

🍄‍🟫 Кордицепс используют для поддержки энергетического обмена, физической выносливости и поддержания общего тонуса организма.

🤍 Какие привычки помогают вам заботиться о себе осенью? Делитесь в комментариях!

Заказать:
Экстракт Чаги на сайте
Мицелий Кордицепса на сайте / на OZON

Не знаете, какой комплекс выбрать под свой запрос? 🍄‍🟫

Собрали несколько вариантов для тех случаев, когда точно знаете, чего хотите, но не знаете, что выбрать.

🧠 Хочу комплексную поддержку для ребёнка → выбираю «Макси мозг»

В составе мицелий ежовика, крапива, рябина и чабрец. Комплекс разработан для для улучшения работы головного мозга, укрепления его сосудов, а также снижения утомляемости в периоды высокой загруженности в школе.

⚡Хочу больше сил в течение дня → выбираю «Энергия и бодрость»

Здесь сочетаются мицелий кордицепса, родиола, женьшень и гинкго билоба. Комплекс создан, чтобы поддержать адаптацию организма и сохранить внутренний ресурс.

🎯 Хочу поддержать концентрацию → выбираю Мицелий Ежовика

Его биологически активные соединения поддерживают факторы роста нейронов, поэтому ежовик выбирают для поддержки концентрации, памяти и когнитивных функций.

😌 Хочу больше внутреннего спокойствия → выбираю «Антистресс»

В составе пустырник, душица, кипрей, мелисса и красный мухомор. Комплекс предназначен для тех, кто испытывает высокий уровень стресса и тревожности, а также нарушения сна.

🌿 Хочу поддержать организм → выбираю Экстракт Чаги

Чага известна своим богатым составом и общеукрепляющими свойствами. Её выбирают для поддержки защитных функций организма, повышения общего тонуса и работоспособности, а также в периоды повышенной утомляемости.

💪 Хочу легче справляться с нагрузками → выбираю Мицелий Кордицепса

Вариант для тех, кому важны выносливость, работоспособность и поддержка организма при физических и умственных нагрузках.

Главное выбирать добавку не по принципу «что сейчас популярно», а исходя из своего запроса, состава и индивидуальных особенностей 💚

Если сомневаетесь, что выбрать именно вам, напишите нам @lesovo – поможем сориентироваться.

Заказать:
Комплекс «Макси мозг» на сайте / на OZON
Комплекс «Энергия и бодрость» на сайте
Мицелий Ежовика на сайте / на OZON
Комплекс «Антистресс» на сайте
Экстракт Чаги на сайте
Мицелий Кордицепса на сайте / на OZO

Топ-3 совета от нутрициолога, если вашему ребёнку сложно поддерживать концентрацию в течение учебного года📚

1. Сон 😴

Согласно более 864 исследованиям и научным публикациям в лаборатории медицины сна было выявлено, что детям с 9 до 12 лет очень необходим сон в количестве 9–12 часов в сутки.

Если ваш ребёнок столько не спит в течение суток, это очень сильно влияет на концентрацию, память, способность запоминать новую информацию и легко учиться.

2. Физическая активность 🏃

Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям, школьникам и подросткам физическую активность в течение 60 минут каждый день.

Движение связано не только с физическим здоровьем, но и с когнитивными функциями.

3. Питание 🥗

Полноценное питание – это основа работы головного мозга❕

В период высокой учебной нагрузки рекомендуется подключать растительные комплексы, которые включают в себя травы и грибы для поддержки той самой мозговой активности и хорошего запоминания у вашего школьника.

В детском комплексе «Макси Мозг» содержатся ягоды красной рябины, крапива и чабрец, которые богаты фитонутриентами, а также мицелий ежовика, который стимулирует работу головного мозга, улучшает память, когнитивные способности и помогает выстраиванию, тех самых новых нейронных связей в организме.

Рекомендации по применению: ежедневно 2 капсулы в первую половину дня вне зависимости от приема пищи. Минимальный курс - 1 месяц. Рекомендуем принимать от 1 до 3х месяцев.

А если не знаете, какой вариант подойдёт именно вам, напишите нам @lesovo – поможем разобраться и подскажем, с чего лучше начать🤍

Заказать:
🧠 Комплекс «Макси Мозг» на сайте / на OZON

Когда-нибудь задумывались, как сырьё превращается в капсулу?🤩

Показываем производство ЛЕСОВО изнутри. В кадре один из ключевых этапов – капсулирование!

Здесь подготовленное сырьё становится частью привычной нам капсулы. И всё это происходит буквально в несколько движений.

А дальше у готового продукта ещё свой путь: фасовка, упаковка и контроль качества.

Интересно посмотреть, что происходит на других этапах? 🌿

🍂 Выходные закончились, а отдохнуть не успели?

Понедельник ещё не начался, а уже хочется обратно в субботу

И дело не обязательно в том, что вы мало отдыхали. Иногда два свободных дня просто не успевают компенсировать накопившуюся нагрузку.

Почему так бывает?

😴 Недосып за неделю
Если всю неделю приходилось вставать раньше, а ложиться позже, пара выходных не всегда полностью компенсируют нехватку сна.

📱 Отдых тоже может быть утомительным
Соцсети, сериалы, встречи, дела по дому. Формально вы не работаете, но мозг всё равно получает много информации и впечатлений.

🏃 Слишком много дел на выходных
Уборка, покупки, поездки, встречи… В итоге понедельник наступает раньше, чем появляется ощущение, что вы действительно отдохнули.

🌿 Поэтому восстановление – это не только выходные. Это ещё и сон, питание, движение, снижение нагрузки и забота о себе в течение всей недели.

А если хочется дополнительно поддержать организм в периоды усталости и активного ритма, в Лесово есть комплекс «Энергия и бодрость». Он создан для поддержки сил, активности и работоспособности.

В составе мицелий Кордицепс, корень Родиолы розовой, экстракт Женьшеня, Экстракт Гинкго Билоба

Иногда лучший способ не ждать следующего отпуска – начать поддерживать себя уже сейчас🤍

Заказать:
Комплекс «Энергия и бодрость» на сайте

Вы уверены, что принимаете свои БАДы правильно? 💊

У каждой добавки могут быть свои рекомендации, когда лучше принимать, нужен ли приём вместе с едой и на что обратить внимание во время курса.

Собрали рекомендации по приёму добавок ЛЕСОВО, чтобы было проще ориентироваться и не держать всё в голове.

🤩Ежовик гребенчатый (капсулы)
• первая половина дня
• можно независимо от еды
• 2 капсулы в сутки
• курс: от 1 до 6 месяцев

🤩Кордицепс (капсулы)
• утром и вечером
• можно независимо от еды
• 1 капсула утром + 1 вечером
• курс: 1–3 месяца

🤩Рейши (капсулы)
• утром и вечером
• можно независимо от еды
• 1 капсула утром + 1 вечером
• курс: от 1 месяца

🤩Чага (капсулы)
• утром и вечером
• можно независимо от еды
• 1 капсула утром + 1 вечером
• курс: 1–2 месяца

🤩Ежовик гребенчатый (порошок)
• за 30 минут до еды в первой половине дня
• 1,5–3 г в день (1 ч. л. без горки = 3 г порошка)
• запивать водой или другим напитком
• курс: 1–3 месяца

🤩Зрение в порядке
• утром и вечером
• можно независимо от еды
• 1 капсула утром + 1 вечером

🤩Мозг Актив
• первая половина дня
• можно независимо от еды
• 2 капсулы в день
• курс: от 2 до 6 месяцев

🤩Макси Мозг
• первая половина дня
• можно независимо от еды
• 2 капсулы в день
• курс: 1–3 месяца

🤩Сильный иммунитет
• утром и вечером
• во время еды
• 1 капсула утром + 1 вечером
• вечерний приём — за 3–4 часа до сна
• курс: 1–3 месяца

🤩Какао с чагой
• первая половина дня
• можно как отдельный напиток
• 2 ч. л. какао смешать с 250 мл молока или воды (температура напитка не выше 80 °C)
• не более 2 раз в день

Сохраняйте пост, чтобы рекомендации всегда были под рукой 🌿

А если сомневаетесь, какой продукт и курс подойдут именно под вашу задачу, напишите нам @lesovo — поможем сориентироваться.

Гриб, о котором сейчас говорят все. Что в нём особенного? 🍄‍🟫

В лесу Ежовик гребенчатый не перепутать ни с чем. У него нет привычной шляпки, только пышная белая бахрома из «иголочек». За это его и прозвали «львиной гривой» 🦁

Но ценят его вовсе не за редкий «инопланетный» вид, а за то, на что он способен.

🌿 В природе Ежовик редкая находка

Он растёт на мёртвых и умирающих лиственных деревьях. Даже при выращивании ждать приходится долго. Первые плодовые тела на древесине могут появиться через несколько месяцев или даже год.

🧠 Но главное в Ежовике то, что находится внутри

Он содержит природные соединения эринацины и гериценоны.

Особый интерес представляет мицелий ежовика, ведь именно в нём содержатся эринацины – соединение, которое активно изучают в связи с его потенциальным влиянием на нервную систему.

Поэтому ежовик часто выбирают в периоды, когда хочется поддержать:
• концентрацию и внимание
• память и когнитивные функции
• работоспособность при умственной нагрузке
• нервную систему

Чтобы сделать Ежовик частью своего рациона, можно выбрать удобный формат 🌿

В Лесово есть три варианта:

🍄 Мицелий Ежовика в капсулах

Подойдёт тем, кто ценит простой и привычный формат. Не нужно ничего смешивать или отмерять, капсулы удобно взять с собой и включить в ежедневный рацион.

В одной капсуле – 700 мг мицелия Ежовика гребенчатого выращенного на буром рисе

🌿 Мицелий Ежовика в порошке

Вариант для тех, кто любит добавлять полезные продукты в привычные напитки и блюда. Порошок можно смешивать с водой или добавлять в любимый напиток, поэтому его легко вписать в утренний ритуал или другой удобный момент в течение дня.

Такой формат позволяет самостоятельно выбирать, с чем сочетать Ежовик, например, добавить его в напиток, который вы и так привыкли пить каждый день.

Если вы ещё не пробовали Ежовик и не знаете, с какого формата начать, напишите нам @lesovo – поможем подобрать подходящий вариант.

Заказать:
Мицелий Ежовика в капсулах на сайте / на OZON
Мицелий Ежовика в порошке на сайте / на OZON

Что съесть, когда осенью совсем нет сил? 🍂

Спойлер: не спешите включать третью чашку кофе ☕

Если уже днём чувствуете нехватку энергии, особенно заметную с приходом осени, сначала стоит посмотреть на питание, воду и интервалы между приёмами пищи.

Если между едой проходит больше 4–5 часов, организму может не хватать энергии. Поэтому в холодное время года вполне допустимы более частые приёмы пищи.

И не забывайте про воду 💧 Недостаточное потребление жидкости тоже может отражаться на самочувствии и работоспособности.

А теперь главное, что добавить в рацион, чтобы поддержать уровень энергии?

🎃 Тыква и тыквенные супы
Особенно в сочетании с чечевицей. Такая комбинация даёт сложные углеводы, клетчатку и белок.

🥜 Орехи и семечки
Удобный вариант для перекуса и способ добавить в рацион питательные жиры и белок.

🥬 Зелень и зелёные салаты
Простое дополнение к основному приёму пищи, которое помогает сделать рацион разнообразнее.

🫐 Сезонные ягоды и фрукты
Выбирайте те, которые сейчас доступны в вашем регионе.

🥑 Быстрые перекусы
Цельнозерновой тост с авокадо или натуральный йогурт с семенами льна/чиа и ягодами – варианты, которые сочетают клетчатку, сложные углеводы и белок.

Такой подход помогает получить более продолжительное насыщение и энергию, а не просто быстрый подъём после кофе со сладким.

Поэтому начинать стоит не с очередной чашки кофе, а с полноценного рациона и режима. Если эта база уже налажена и хочется дополнительно поддержать выносливость и работоспособность, можно обратить внимание на кордицепс 🍄

Кордицепс – гриб, который традиционно используют как источник дополнительной поддержки организма.

Сегодня его изучают в том числе в контексте энергетического обмена, выносливости, концентрации и работоспособности. Особенно актуален он в периоды повышенной нагрузки, когда привычный ритм становится насыщеннее.

А что помогает вам сохранять энергию осенью? Делитесь своими рабочими способами в комментариях 👇

Заказать:
Кордицепс в капсулах на сайте / на OZON
Кордицепс в порошке на сайте / на OZON

🤩 добавки, которые стоит включить в осеннюю поддержку ребёнка 🍂

Осенью на детей приходится немало нагрузок, и в этот период особенно важно уделять внимание комплексной заботе об организме.

Поэтому мы собрали сочетание добавок, которое охватывает сразу несколько важных направлений.

Если вы не знаете, какой вариант подойдёт именно вашему ребёнку, напишите нам @lesovo – поможем подобрать подходящий вариант 🤍

Заказать:
🧠 Комплекс «Макси Мозг» на сайте / на OZON
🛡️ Комплекс «Сильный иммунитет» на сайте / на OZON
👀 Комплекс «Зрение в порядке» на сайте / на OZON

Белковый суп для детей 🍲

Если хочется приготовить ребёнку сытный и полезный обед, попробуйте суп с красной чечевицей. Она богата растительным белком и клетчаткой, а овощной бульон делает суп мягким и нежным.

📝 Ингредиенты

Для овощного бульона:
• кабачок
• цветная капуста
• морковь – ½ шт
• лавровый лист – 1-2 шт

Для супа:
• красная чечевица – 1 стакан
• картофель – 3 шт
• морковь – ½ шт
• специи – по вкусу

💡Совет: чечевицу лучше предварительно замочить на 1-2 часа, так она быстрее приготовится.

👩‍🍳 Приготовление

1. Отварите кабачок, цветную капусту, ½ моркови и лавровый лист до мягкости.

2. Достаньте лавровый лист, а овощи взбейте блендером до однородного состояния. Должен получится нежный овощной бульон.

3. Добавьте в бульон красную чечевицу, картофель и оставшуюся морковь.

4. Долейте горячую воду до желаемой консистенции и варите до готовности овощей и чечевицы.

5. Добавьте специи по вкусу.

Чечевица хорошо разваривается и делает суп густым и насыщенным без дополнительных загустителей.

😋 Подавайте суп тёплым и добавьте немного хрустящих сухариков!

Хотите больше полезных рецептов? Ставьте реакцию под постом и сохраняйте рецепт, чтобы приготовить его для всей семьи 🤍

🍄 Топ-5 добавок для вашего школьника

Спойлер: почти все их можно давать без анализов

1️⃣ Витамин D

Именно на нём держится весь иммунитет и, конечно же, формирование костной и мышечной массы.

Витамин D идёт в одной связке вместе с кальцием, калием и магнием, которые очень важны для развития детского организма и крепкого иммунитета.

2️⃣ Магний

Здесь форму выбираем в зависимости от задачи:

• глицинат – если хотим поддержать нервную систему и эмоциональное состояние.

• цитрат – может подойти при склонности к запорам, поскольку обладает мягким послабляющим эффектом.

3️⃣ Лецитин или Омега-3

Мы обязательно поддерживаем энергетический и нервный баланс работы головного мозга.

Именно для этого нам нужны хорошие качественные жиры в рационе ребёнка, чтобы у него были хорошая концентрация, запоминание и выносливость организма.

4️⃣ Витамин B12

Этот витамин отвечает за энергетический обмен, активность и подвижность вашего ребёнка. Рекомендуется пропивать его именно после результатов анализов.

Очень важно, что у нас достаточно разнесены референсные значения. По этому анализу для детей мы смотрим, чтобы показатель был от 500 пг/мл.

5️⃣ Комплексы для поддержки здоровья

Комплексы, которые помогут поддерживать здоровье вашего ребёнка в течение всего года. Их можно принимать без анализов.

Для комплексной поддержки организма школьника в Лесово есть три продукта, которые закрывают разные задачи в течение учебного года:

🍄 Макси-Мозг – для периодов высокой умственной нагрузки. Комплекс направлен на поддержку работы головного мозга, концентрации, работоспособности и снижение утомляемости во время активной учёбы.

🛡️ Сильный иммунитет – для поддержки иммунной системы и ЖКТ. Особенно актуален в периоды повышенных нагрузок, когда ребёнку важно поддерживать защитные функции организма и восстановление.

👀 Зрение в порядке – для поддержки зрения при больших зрительных нагрузках. Комплекс предназначен для школьников, которые много читают, работают с гаджетами и сталкиваются с усталостью и сухостью глаз.

Принимая их в течение года, вы поможете организму вашего школьника лучше адаптироваться, лучше запоминать информацию и быть успешным, весёлым и активным в течение всего школьного года.

А если вы не знаете, какой вариант подойдёт именно вашему ребёнку, напишите нам @lesovo - поможем разобраться в ассортименте и подобрать подходящий вариант 🤍

Заказать:
Комплекс «Макси Мозг» на сайте / на OZON
Комплекс «Сильный иммунитет» на сайте / на OZON
Комплекс «Зрение в порядке» на сайте / на OZON

Небольшая подсказка для тех, кто планирует заказ 💚

Если давно планировали пополнить запас любимого продукта, повторить курс или наконец попробовать что-то новое, сейчас удачный момент заглянуть в каталог.

На сайте собран весь ассортимент: грибные комплексы, порошки и другие продукты для поддержки организма 🍄

Мы по-прежнему стараемся сохранять более выгодные цены на официальном сайте, поэтому перед заказом рекомендуем сравнить стоимость с Ozon. Иногда разница получается довольно ощутимой.

Если давно что-то присматривали или подошло время повторить курс – возможно, сейчас самое время пополнить запас 🤍

Детский биохакинг: что это и зачем он нужен ребёнку?

Биохакинг сегодня у всех на слуху. Но знаете ли вы, что этот подход можно рассматривать и применительно к детям?

И речь не только о добавках. В первую очередь о том, как поддерживать организм ребёнка в период роста, учёбы, нагрузок и постоянных изменений.

Разберём три основных направления детского биохакинга 👇

1. Эффективный иммунитет

Главные факторы для поддержки хорошего иммунитета – это контроль пищевого поведения, это хорошая работа желудочно-кишечного тракта и качественное развитие всего организма

Если нарушается перистальтика кишечника или работа пищеварительной системы в целом, это может отражаться и на состоянии иммунитета.

Поэтому родителям важно следить не только за качественным и сбалансированным питанием, но и за работой кишечника❕

2. Стрессоустойчивость и выносливость

Дети особенно чувствительны к изменениям: смене климата, города, класса, кружка, привычной обстановки или даже изменениям в семье. В такие периоды организм расходует больше ресурсов, в том числе витаминов и минералов.

🏃‍♀️ Выносливость хорошо поддерживается физической активностью. При активных тренировках важно восполнять потерю жидкости и электролитов, например, с помощью минеральной воды.

Не стоит забывать и о сне. Качественный сон и ранний отход ко сну – одна из основ нормальной работы нервной системы.

Дополнительно могут использоваться такие нутриенты и компоненты, как магний, B12 и адаптогенные травы - с учётом индивидуальных потребностей ребёнка.

3. Адаптивность и пластичность – самое важное для современных детей

Именно это особенно важно для современных детей. Смена кружка или секции, новый класс, другая школа, изменение привычной обстановки, ребёнку постоянно приходится адаптироваться к чему-то новому.

🧠 Гибкий и хорошо работающий мозг помогает легче справляться с такими изменениями.

Для поддержки адаптивности важно обращать внимание на качественные жиры, витамины группы B, адаптогенные компоненты и, конечно, на то, что окружает ребёнка каждый день:

сон → питание → физическая активность → восстановление

Отдельное внимание стоит уделять концентрации.

При нехватке кислорода клетки мозга работают менее эффективно, поэтому важно вовремя обратить внимание на возможный железодефицит и при необходимости проверить ребёнка.

Ещё один момент хронические воспаления. Стоит следить за состоянием ЛОР-системы, обращать внимание на уши, горло, нос, а также не забывать о регулярных визитах к стоматологу. Для концентрации также имеет значение достаточное поступление витамина B12 и других необходимых нутриентов.

А в качестве дополнительной поддержки рациона можно использовать продукты, содержащие качественные жиры. Например, какао с хорошим растительным маслом - это способ добавить в рацион жиры и магний.

Получается, детский биохакинг – это не что-то сложное и недоступное. Это целая система, которая включает иммунитет, восстановление, стрессоустойчивость, адаптивность и поддержку когнитивных функций.

А какие из этих принципов вы уже используете в жизни своего ребёнка? 💚