⚠️ Тишина регенерирует мозг — пребывание в полной тишине не менее 2 часов в день стимулирует создание новых клеток мозга

В исследовании животных сажали в разные звуковые среды: музыку, белый шум и тишину — у группы, которую поместили в тишину, наблюдался значительный рост новых нейронов в гиппокампе. Эти новые клетки созрели и интегрировались в существующие мозговые цепи в течение недели.

Что ещё помогает, кроме тишины:
• Бег, плавание, велосипед — поднимают белок для роста нейронов;
• Глубокий сон — чистит мозг от токсинов;
• Еда — омега-3, ягоды, какао;
• Новые навыки — языки, инструменты, сложные игры.

Почаще сидим в тишине и успокаиваемся 🙏