Вне ролей | Елена Колбая

Самое страшное - не начать с нуля.
Самое страшное - однажды понять, что ты прожила не свою жизнь.

Мотивационные речи любят лозунг: «Никогда не сдавайся!»
А что, если это один из самых вредных советов?

Иногда нужно сдаться.
Закрыть проект.
Уйти.
Передумать.
Отменить своё решение.
Признать: это больше не моё.

Но есть огромная разница между «эта глава закончилась» и «я испугалась следующей».

Я уже несколько раз начинала заново.
Найм. Бизнес. Психология. Снова найм. AI. Музыка.

И каждый раз кажется, что ты что-то теряешь, обнуляешь, перечёркиваешь предыдущую жизнь.
А потом выясняется: ничего не обнулилось.

Всё, что ты прожила - опыт, взлёты, провалы не стирается.
Из этих пазлов однажды собирается новая личность, та, которой ты раньше вообще не могла себя представить.

Я всё больше убеждаюсь: за одну человеческую жизнь мы можем прожить несколько.
И да, любой может быть любым.

И вот ты сидишь на развалинах одной из своих жизней и не знаешь, что делать.

Первое - страдай.
Да, правда. Погрусти о прошлом, попрощайся с ним. Оно больше не вернётся. Никогда.

А потом задавай себе вопрос:
В какую игру я хочу сыграть дальше?

Это новое начало. Не жди, что сразу всё будет ясно и понятно.
Страх там будет. И часто именно туда и надо идти.

За страхом можно обнаружить удивительные вещи.
Не веришь? Проверь сама!

#наблюдения

Я написала гимн для проекта «Главная героиня». И теперь он будет звучать на гастролях YouTube-журнала «Женщины»! 💜

Блин, пишу это и всё еще не могу поверить ☺️

Я больше года в проекте Оли Чебыкиной, я его амбассадор. И мне давно хотелось выразить в песне всё, что я чувствую к этому сообществу.
Очень люблю Олю за её искренность. За то, что она собрала нас вместе.
Здесь можно быть собой, и поплакать, и посмеяться, и рассказать, что с тобой происходит. Найти поддержку, когда решаешься что-то менять в своей жизни. И разделить радость, когда получилось.

Идею гимна я вынашивала несколько месяцев, но никак не могла выразить словами то, что чувствую, потому что "Главная Героиня"-это больше, чем проект, больше, чем какой-то курс, это огромное сообщество крутых, красивых и интересных женщин!

Когда когда закончила гимн и отправляла его девочкам, волновалась ужасно.
А потом стали приходить сообщения: кто-то растрогался до слёз, кто-то уже танцевал, кто-то захотел поставить песню на будильник 🥹

Оля поделилась гимном у себя в канале. Потому что это получилось ну очень круто!

Но самое крутое для меня как для создателя, что когда Оля и эксперты YouTube-журнала «Женщины» поедут на гастроли в октябре, то в финале каждого дня, в каждом городе будет звучать моя песня, чтобы девчонки могли вместе спеть и поколбаситься!💃💃💃
Представляете?!! Я так счастлива! Просто не передать словами!

Хочу поделиться с вами и песней, и отзывами.
Сегодня разрешаю себе сказать вслух: я очень горжусь тем, что сделала 💜
Спасибо всем моим, кто верит в меня, я вас люблю! Спасибо, дорогая Олечка, Алена за этот проект! 🥰

Послушать гимн можно в канале Оли: https://t.me/chebykina_o/5096

Сегодня четверг. А значит — новый «Вечер лёгкой музыки» ❤️
Выпуск 17. «Состояние потока».

Бывает, садишься работать.
Всё открыто, задача понятна, а ты никак не можешь начать.

То отвлёкся. То кофе нальешь. То телефон проверишь. И вроде занят уже час, а толком ещё ничего не сделал.

А потом в какой-то момент, щёлк.
Собираешься с мыслями, ты перестаёшь замечать время и просто делаешь.

Вот про это сегодняшний выпуск.

В этот раз музыка чуть быстрее, чем обычно. Я хотела, чтобы она не усыпляла, а наоборот, мягко втягивала в работу, творчество, движение.

Глубокий бас, насыщенная перкуссия, Rhodes, виолончель, восточные оттенки, синты, местами низкий мужской голос - всё чувственное, живое, но при этом не забирает внимание на себя.

Можно включать, когда работаете, пишете, монтируете, рисуете, что-то придумываете или просто когда никак не можете начать.

Сегодня музыка про то, чтобы поймать свой ритм и уже не выпадать из него.

«Вечер лёгкой музыки». Выпуск 17. «Состояние потока». 🔥🎧
#вечерлегкоймузыки

🎙Выхожу на международный рынок
В видео рассказываю историю Томы и как я для нее написала трансформационную песню на турецком языке.

Спойлер: Тома уже вернулась в танцы.
И сейчас готовится снимать клип на эту песню.

Но вообще эта история не только про танцы.
Иногда ты прекрасно знаешь, чего хочешь. Знаешь, от чего тебе хорошо. Знаешь, где ты реально чувствуешь себя живым.
И всё равно туда не идёшь…

Потому что в голове уже выстроена целая система отказов себе:
поздно, несерьёзно, не время, есть дела поважнее, надо заниматься нормальной взрослой жизнью.
И можно ещё десять раз всё это понять и проработать.
А потом снова сделать по-старому.
И снова остаться разочарованным…

Поэтому и нужна моя музыка.
Я пишу её так, чтобы она снижала это внутреннее сопротивление.
Чтобы нужные вам смыслы не надо было каждый раз заталкивать в голову силой.
Они заходят через ритм.
Через особое звучание инструментов.
Через голос.
Через тело.
Через прослушивание на повторе.

Я называю это музыкальными зарядами.

Ты слушаешь песню снова и снова и то, что раньше внутри встречало огромное «НЕТ», постепенно перестаёт казаться таким невозможным.
А нужное вам состояние, наоборот, становится всё более знакомым.

Именно поэтому я не пишу одну универсальную песню «на уверенность» или «на деньги».
Я каждый раз сначала разбираю, где вы конкретно застряли, что именно вас ограничивает и куда вам нужно перейти.

А потом уже пишу под это музыку.
У Томы результат уже можно увидеть.
Она снова танцует. Это же кайф!

Если чувствуете, что в вашей жизни что-то идет не так, вас мучает неудовлетворенность или повторяющиеся ситуации , напишите в комментариях под этим постом или в личку @Elena_Kolbaya слово «МУЗЫКА» и я покажу, как трансформационная музыка может работать именно для вас.

#творчество #elena_music

Оказывается, можно любить уже существующее, желать ему продолжения и всё равно стремиться.

Можно чувствовать достаточность собственной человеческой ценности и при этом ставить себе трудные цели.

Не всякое стремление должно питаться ощущением дефицита себя. Есть достигаторство 1.0, когда ты стремишься, потому что всё время недостаточно.

А есть достигаторство 2.0, когда уже достаточно, уже хорошо, уже есть ценность. Но ты всё равно стремишься, потому что хочешь создавать, расти и ставить себе трудные цели.

Можно быть достаточным и продолжать двигаться вперёд. 🔥

​​ЖИТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ…
Каждый день у нас куча ролей, задач, решений, дел.
И даже когда с нами что-то происходит, мы сразу начинаем это анализировать.

Мне тревожно - почему?
Я злюсь - почему?
Мне плохо - что со мной?
Что надо понять?
Что исправить?

Как будто любое состояние надо срочно разобрать, объяснить и сразу же от него избавиться.
А что, если нет?

Что, если можно просто прожить то, что с тобой происходит.
Не убегать сразу в мысли.
Не забивать это работой.
Не хвататься за телефон.
Не пытаться срочно стать «нормальной».

А почувствовать.
Где это в теле.
Что хочется сделать.
Подвигаться.
Поплакать.
Полежать.
Послушать музыку.


Для меня психология перестала быть наукой объяснения, мне как психологу, интересны инструменты, которые помогают ПРОЖИВАТЬ.

Не только понять, почему ТАК.
А дать себе это почувствовать и прожить. Не избегать.

Я открываю для вас двери Аудиолаборатории.
Я собрала там некоторые свои трансформационные песни-практики, медитации, «Вечер лёгкой музыки». Буду добавлять новые аудиопрактики под разные состояния.

Место, где нужно слушать, чувствовать и жить!
Аудиолаборатория бесплатная.

Сегодня четверг, а значит — новый «Вечер лёгкой музыки» ❤️

Выпуск 16. «Шёлк и дым».

Не отпускает меня Восток.
Вот эта тягучая, манящая энергия. Сладость, страсть, любовь.

И мне очень хочется, чтобы через мои выпуски терапевтической музыки вы учились не только расслабляться. А ещё чувствовать, жить, наслаждаться, быть собой.

Мы часто сопротивляемся изменениям, хотя жизнь уже давно несёт нас куда-то дальше. Пытаемся удержать привычное, контролировать, не отпускать.

А иногда всё, что нужно, — просто отдаться потоку.

Вот таким и получился этот выпуск: восточным, взрослым, глубоким и очень красивым.

«Вечер лёгкой музыки». Выпуск 16. «Шёлк и дым». 🔥🖤
#вечерлегкоймузыки

😬Нас с детства учат справляться.

Не реветь.
Не ныть.
Быть сильными.
Держать лицо.
Не обижать других.
Стараться всем угодить.
Ну и желательно ещё выглядеть при этом человеком, у которого всё нормально.

И мы реально учимся.

Только есть одна проблема.

В какой-то момент можно умение справляться перекрывает возможность чувствовать себя.

Ты уже давно устала, но работаешь.
Тебе плохо, но «ничего, соберусь».
Тело сигналит, но ты ещё немножко потерпишь.
Раздражение, тревога, бессилие, апатия - всё это долго можно списывать на погоду, ПМС, людей, работу, ретроградный Меркурий и что угодно ещё.

А потом в какой-то момент случается:
Всё приплыли. Не могу больше!

И кажется, что тебя внезапно накрыло.

Хотя, скорее всего, не внезапно.

Просто до этого было много маленьких сигналов, которые ты уже давно привыкла не слышать.

Для меня контакт с собой - это вообще не история про вечное спокойствие и осознанность.

Это когда ты можешь в моменте заметить:

мне сейчас хреново.
я устала.
я злюсь.
я боюсь.
я не справляюсь.

И не начать в этот же момент ещё и эмоционально мутузить себя за то, что ты почему-то опять недостаточно сильная.

Потому что справляться - нормально.

И не справляться иногда тоже нормально.

Жизнь-это вовсе не ровная линия.

Иногда нас шатает.
Иногда мы откатываемся.
Иногда теряем себя.
Иногда заново знакомимся с собой.

И, как ни странно, именно через эти контрасты мы начинаем по-настоящему чувствовать жизнь.

Потому что если ты никогда не знала тревоги - ты вряд ли так прочувствуешь спокойствие.

Если никогда не была зажата в своих страхах - свобода не будет ощущаться так вкусно.

Если всегда была только сильной, ты вообще можешь не знать, как это: когда тебя любят, не потому что ты молодец.

Поэтому если ты сейчас чувствуешь, что не справляешься, возможно, тебе не нужно срочно что-то с этим делать.

Возможно, сначала стоит понять, что с тобой вообще происходит.

Для этого я и создала своё AI-пространство "Ясность Внутри".

Там работают несколько AI-менторов, и каждый помогает с разными эмоциональными состояниями: когда тревожно, когда страшно, когда всё бесит, когда ты запуталась или просто уже не понимаешь, что делать.

Можно зайти и попробовать.

Тестовый период - 48 часов. @YasnostAI_bot

Сегодня четверг. А значит — новый «Вечер лёгкой музыки» ❤️

Выпуск 15. «Чёрное стекло».

В этот раз хотелось сделать что-то очень современное, но при этом такое же тягучее, как недавние летние ночи.

Ночь. Большое окно. Город далеко внизу. Чёрное стекло, в котором отражаются тени. Тишина между звуками. Очень низкий бас. Медленный грув. Мужской голос, который появляется где-то рядом и снова исчезает.

Не романтика. Не «свечи и любовь».

Скорее состояние, когда ты никуда не спешишь, ничего никому не доказываешь и просто очень хорошо чувствуешь себя.

«Вечер лёгкой музыки». Выпуск 15. «Чёрное стекло». 🖤🎧

#вечерлегкоймузыки

Я тот самый психолог.

Который сам регулярно ходит в терапию. Потому что 11 лет практики не делают меня человеком, у которого внезапно закончились слепые зоны, страхи и свои внутренние затыки.

Я тот самый психолог, который не хочет изображать просветлённого человека, у которого всегда правильные реакции, спокойная нервная система и лицо мудреца.

Я могу злиться. Бояться. Влюбляться. Плакать. Тупить. Сомневаться. Радоваться какой-нибудь совершенно дурацкой мелочи.

Я не стесняюсь своего тела, возраста, желаний.

И не считаю желание хорошо зарабатывать каким-то духовным падением психолога. Я предприниматель. Я люблю деньги. Люблю красивую жизнь. И хочу, чтобы моё дело приносило мне не только смысл и пользу людям, но и очень хороший доход.

Я тот самый психолог, который хочет, чтобы хорошо жили не только его клиенты.

Я тоже хочу быть счастливой.
Любить.
Создавать.
Заниматься тем, от чего меня прёт.
И строить свою жизнь так, как хочется мне.

Потому что мне вообще странна идея, что психолог должен посвятить себя спасению человечества, а собственную жизнь оставить где-нибудь под забором.

Я не хочу быть примером идеального психолога.

Я хочу быть живым человеком, который хорошо знает психику, умеет работать с другими и при этом продолжает разбираться с собой и строить собственную жизнь.

Потому что несчастный психолог - это, конечно, горе в семье.😅

————
Записаться на консультацию можно через личные сообщения @Elena_Kolbaya

#наблюдения

Берат периодически выдёргивает из зала ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА.

Совсем другая степень интимности сценического контакта.

Но больше всего меня поражает даже не взгляд.

А скорость, с которой Берат меняет регистры.

Вот перед тобой взрослый чувственный мужчина.

Секунда и уже совершенно счастливый мальчишка, которому просто охренительно нравится музыка.

Потом в лице появляется почти страдание - будто любовная песня действительно проходит через него.

Потом нежность.

Потом игра.

Потом провокация.

Потом снова открытая улыбка.

И всё это один человек.

В какой-то момент я сформулировала разницу между ними так:

Махмут - это скульптура.

Берат - это танец.

Махмут воздействует устойчивостью, присутствием и контролем.

Берат - изменчивостью, витальностью и передачей состояния.

Один скорее ведёт.

Другой будто всё время предлагает:

«Давайте чувствовать это вместе».

И, пожалуй, вот, в чем фишка психологии харизмы.

Не идеальное лицо.
Не «правильная» поза.
Не набор выученных сексуальных жестов.

А способность человека настолько свободно проживать состояние телом, что оно становится доступным другому.

Я разбираю не личности Махмута и Берата, а повторяющиеся паттерны их сценического поведения и то впечатление, которое эти паттерны создают у зрителя.

И вот здесь разница для меня огромная.

Можно прекрасно "держать зрителя" и на тебя будут смотреть.

А можно кайфовать от музыки так, что в какой-то момент человек перестаёт смотреть и начинает чувствовать вместе с тобой.

Наверное, для меня в этом и есть настоящая чувственность.

Не:

«Смотрите на меня».

А:

«Смотрите, как прекрасна жизнь. Давайте чувствовать её вместе».

Вспомните человека, которого считаете очень харизматичным. Что там работает сильнее - внешность, голос, движения, взгляд или ощущение, что он по-настоящему проживает происходящее?

#наблюдения

—————
На видео выступления Berat Mert Demir