«Ты токсик! Абьюзер! Газлайтишь меня постоянно» 👀

Многие люди легко могут назвать токсичным поведение других.
Мы узнаём его по своим ощущениям: мне стало неприятно, я чувствую себя плохо, поведение другого человека «отравляет» меня.

При этом вычислить своё токсичное поведение намного сложнее. Я веду себя так, как привык, так, как получается, и это влияет на других людей. Чтобы замечать это влияние, считывать эмоции, которые не мои, а других людей — нужно иметь набор навыков. У кого-то эти навыки появились «в наследство» из детства, кто-то ходил на тренинги по прокачке эмоционального интеллекта, а кто-то готов проговаривать и уточнять происходящее в контакте.

Чем опасно токсичное поведение?
Оно отравляет вашу близость.
Если вы неосознанно вбрасываете в общение токсик-фразы, вы отталкиваете от себя людей.
Есть люди, кто годами так общается «и ничего же, нормально живут».
Нормально, да. С фоновым ощущением, что нужно держать оборону, нельзя расслабиться, нельзя обсудить сложности.

Если вы узнали себя в этом описании, у нас хорошие новости. Свои проявления и отношения можно менять.
Для этого можно найти людей, кто заинтересован в этичном общении и готов в моменте обсуждать, что можно было сделать эффективнее, аккуратнее, с вниманием к себе и другим людям.
Таким человеком может стать психолог, или друзья-товарищи, с которыми вы можете обсуждать чувства, или сообщества по интересам, например, ЛеМур клуб.

Можно быть крайне подкованным теоретически, но без практики общения это не имеет смысла.
Мы предлагаем встречаться на очных мероприятиях клуба в Москве, например, на "Трогательном практикуме".
Или собирать свою компанию на вечер и практиковать, практиковать, практиковать.

Поделитесь в комментариях, какое своё поведение удалось изменить и сделать желательным? Как это повлияло на вас?

#трогательныйпрактикум #сообщество