Мне нужна ваша помощь.

БЕССОННИЦА

Есть ли у вас проблемы со сном и что помогает? Я борюсь с этим очень долго, дохера препаратов. Даже они не очень помогают. Хз какие танцы с бубнами танцевать. Щас начала пить ночной чай, делать дыхательную практику. У меня обновка, часики. Слежу за сном, режимом, но все равно у меня оч короткий глубокий сон и 5-6 просыпаний за ночь.

Сталкивались с таким? Что помогало?

Я уже готова к шаманам идти, отвечаю