Как снизить тревожность — #лекция Доктора Сычева

Что делать, когда накрывает тревога и паника? Правильно дышать? Отвлекаться? Попить воды? В этом ролике расскажут подробно что надо делать. Поговорим о физиологии тревожности и условном рефлексе. Про Павлова и его эксперименты с собачками. И как они связаны с нашими паническими атаками.

Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=3wR4_ExjdJQ