Waldbaden 🌳

Waldbaden – das ist der Ganzkörper-Smoothie für zwischendurch oder auch für einen längeren Aufenthalt in der Natur. Waldluft ist Medizin zum Einatmen. Das haben zahlreiche wissenschaftliche Studien - vor allem aus Japan - eindrucksvoll gezeigt. Stärkung der Immunabwehr, Abbau von Stresshormonen, Beruhigung der Herzfrequenz, Senkung von Blutdruck und Pulsschlages.

Bist du gestresst? Im aktuellen Zeitalter bist du damit in guter Gesellschaft. Heiße Vollbäder wirken in dieser Situation Wunder. Such dir einen Wald, in dem du dich so richtig wohlfühlst. Hör die Blätter rauschen. Fühl den Boden unter deinen Füßen. Atme tief ein und aus und genieße die frische und klare Luft. Wenn du müde bist, kannst du dich jederzeit ausruhen und dich entspannen! Diese Sätze umschreiben das Konzept der Shinrin-Yoku-Therapie, des sogenannten Waldbadens. 

👉 Anleitung der 5 Waldbaden-Übungen

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