Всем привет и с наступившим новым годом 🎉✨️

Я тут прохожу курс про бернаут (выгорание) от Эмили Нагоски (автор книги про бернаут). Тут очень много про стресс, а точнее про то, как снизить, уровень стресса. Помимо всем известных сон, спорт, есть много интересного.

Например, социальные контакты. Лично для меня это не новое, что время с друзьями, семьёй, любимыми или просто классное время с людьми снимает стресс. Но вот новое, что например, простой чат с кассиром в магазине, может тоже снизить стресс: наш мозг ищет подтверждений, что мир безопасное место, которое ещё и makes sense.
И вот эти small talks, комплименты, чат о погоде в метро, или что угодно вы можете придумать сами себе, оказывается снижают стресс, причём не только для нас самих, но и собеседников. Ну это ли не прекрасно?

Лёгкого вам 2024 и поменьше стресса💙