Кажется, от праздников все отошли и уже вовсю включились в работу и учебу. И, наверняка, на новый году у вас много планов, которые вы хотите реализовать.🙂 В новогодних праздниках есть особая магия, и часто именно в эти дни мы говорим себе что-то вроде: «Ну, все, с нового года займусь спортом» или «После праздников откажусь от сладкого совсем» или «С понедельника начну проходить новый курс». И, увы, чаще всего эта стратегия не работает. И вот почему.

🔸 Оказывается, о себе в будущем мы думаем как о чужом человеке. Согласно данным компьютерной томографии, когда мы думаем о себе в настоящем и в будущем, то задействуем разные области мозга. При мыслях о будущем молчат зоны, которые связаны с образом «я». Попроси я вас представить себя через 5 лет, и ваш мозг активируется так, как если бы вы размышляли о другом человеке.

Вот почему мы часто откладываем важные задачи на потом. Если сегодня лень идти на тренировку, мы планируем это на следующую неделю, как будто в будущем мы с гораздо большей радостью пойдем в спортзал и все получится без усилий. Но проблема в том, что в понедельник будет то же, что и сегодня, потому что это будете все еще вы с теми же слабостями.

🔹 Для того чтобы не попадаться в эту ловушку, учите своих детей и используйте сами принцип малых шагов. В следующий раз, когда вам захочется отложить что-то важное на потом, напомните себе, что завтра вы будете тем же, что вчера. Хотите заняться спортом? Вместо того, чтобы идти в спортзал с понедельника, начните с пятиминутной зарядки или с отказа от лифта в пользу лестницы уже сегодня. Хотите перейти на правильное питание? Вместо страшной диеты с первого числа откажитесь от сладкого после 18:00 или перестаньте добавлять сахар в кофе сегодня. Даже самый маленький шаг в сторону вашей цели продвинет вас вперед и повысит удовлетворенность. Вы будете удивлены, какие большие перемены могут произойти благодаря простым маленьким шагам!

#развитие #малыешаги #прокрастинация