🔸Применяйте закон Паркинсона

Он заключается в том, что мы, как правило, тратим больше времени на задачу, чем нам действительно нужно. Например, если мы дадим себе три дня, чтобы написать исследовательскую работу, то, столько времени нам и потребуется. Однако, если мы дадим себе только один день, мы все равно закончим работу, но за один день вместо трех. Поэтому ставьте себе подходящие дедлайны.

🔸Разделите сложные задачи на несколько более простых

Вас охватывает страх перед объемом экзамена? Согласитесь, что просмотр 30 наиболее распространенных слов для SAT и прохождение примерного теста в течение недели звучит как гораздо более достижимая задача. Делите сложные задачи на более мелкие и идите шаг за шагом к достижению поставленных целей.

🔸Сделайте первый шаг

Наш ум хорошо работает в создании оправданий для того, чтобы ничего не делать, и эти оправдания неизбежно перерастают в чувство страха. Страх, в свою очередь, вообще мешает нам начать то, что необходимо. Соберитесь, сделайте шаг, и вы заметите, что последующая работа по подготовке будет казаться вполне выполнимой и посильной.

🔸Составьте стратегию подготовки к экзаменам

Разделите задачи по неделям и месяцам, но не стоит расписывать их по дням. Если в вашей жизни случился форс-мажор, то легче справиться с накопившимися делами в течение оставшейся недели/месяца, без давления на то, что вы не выполнили задачи за прошедшие дни. Не забывайте также включать отдых в свое расписание.

🔸Расставьте приоритеты

Стоит отложить некритичные планы, так как минус одна задача в вашей повестке дня поможет уменьшить стресс. Однако, это не значит, что надо полностью перестать заниматься хобби и встречаться с друзьями - скорее наоборот! Используйте время с пользой - дайте себе время для отдыха и для сосредоточения.

🔸Отвлекайтесь от телефона и социальных сетей

Ученые подсчитали, что человек тратит в день около 7 часов своего времени на соцсети. Используйте это время для спорта и хобби и вы заметите, что успеваете намного больше за день, чем раньше.