Травму лучше предотвратить, чем лечить ее! Важное значение в этом отведено применению средств индивидуальной защиты.
Самая распространенная - и потенциально фатальная - ошибка, с которой мы сталкиваемся на занятиях и в полевых условиях - это слишком низкое расположение бронепластины.
Если ваша передняя пластина расположена рядом с пупком, жизненно важные органы не защищены, а вы меняете защиту на кажущийся комфорт. В условиях повышенного стресса миллиметры имеют значение.
На изображении видно, что в области расположения пластины находятся сердце, легкие и крупные сосуды (аорта и полая вена). Ранение в верхнюю часть груди гораздо труднее поддается лечению в полевых условиях, чем ранение в нижнюю часть живота. Золотой стандарт расположения:
1️⃣Высокий охват (спереди): верхний край вашей передней пластины должен располагаться по центру срединно-ключичной линии, чтобы обеспечить защиту обоих легких.
2️⃣Выравнивание по вертикали (сзади): пластина должна соответствовать по высоте передней и располагаться примерно на два позвонка ниже выступающего позвонка С7. Это гарантирует, что ваш верхний отдел грудного отдела позвоночника и верхняя часть легких будут прикрыты сзади.
3️⃣Когда вы стоите, ваши пластины должны располагаться примерно на 5-7 см. выше пупка. Это защищает печень и селезенку, но в то же время позволяет вам сгибаться в талии, сидеть в автомобиле или принимать положение лежа без удушения вас.
Ключевое значение имеет натяжение. Ваш камербанды должны быть достаточно плотно затянут, чтобы пластины не раскачивались во время бега, но не настолько тугими, чтобы затруднять глубокое диафрагмальное дыхание.
Речь идет не о комфорте, а о защите.